改善寒性痛经要学会暖身 这些暖身食疗方学一学

寒性痛经其实就是指身体内寒气多，造成经血凝滞淤积而成的痛经。想要改善这种问题的话，就要学会暖身，这样才能将你身体内的寒气驱逐出去。

寒性痛经吃什么缓解

一、 双肉姜汤

所需主料：准备好半斤新鲜的羊肉，之后再准备30G的干姜，还有准备15G的肉桂，葱及其他调味料均适量。

烹饪制法：

1、首先，将干姜冲洗干净，尤其是凹凸处要认真洗，洗好之后用刀背拍成碎块备用。还有将葱去根须，洗好后切成碎末备用。

2、然后，将羊肉洗好，切成细条状，之后将其放入开水中，加入适量的料酒一起煮，烧煮一会儿捞起来备用。

3、再者，往锅中加入适量的清水烧开，之后将羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮。

4、最后，等到材料都煮熟软之后，加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了。

好处：这款汤中含有多种驱寒的材料，比如说性温的羊肉，比如说有助温暖脾阳的干姜，比如说还有散寒气的肉桂，三者搭配在一起炖汤食用，暖身效果加倍。

二、枣姜甜汤

所需主料：准备好1小把枸杞（单手抓一把即可），再准备6颗的红枣（最好是没有果核的），还有准备1片生姜。

烹饪制法：

1、首先，将枸杞清洗一下，之后放入热水中浸泡十几分钟。

2、然后，将红枣的果核挖掉，之后撕碎它，再将枣肉清洗干净备用。

3、再者，洗好锅，将枣肉和生姜片放入锅中，加入适量清水煮沸，烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮。

4、最后，等汤水浓缩了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起锅食用了。

好处：这款汤中的材料均属于温补之物，相互搭配炖汤食用，不仅有助温经散寒，同时还能益气血，因此适合女人驱寒食用。

小编提醒，寒性痛经的女人，是因为体内寒气积累过多所造成的问题，所以说，在平日里请一定要远离冰冻食物，还有少去冰冷寒湿之气特别重的地方。还有在这天气变化不断地春季里，不要乱脱衣，必须要时刻做好保暖的措施。

当然，这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况，如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候，会感到小腹冷痛，但是敷上热水袋能够等到缓解的话，多半就是寒性痛经了。一旦发现自己是这一种痛经问题的话，请多吃暖身食谱，这样子的驱寒效果才会高。

女人日常预防痛经的方法

女人们不想被痛经盯上的，在平日里就应该认真做好预防，比如说坚持做这几件事：

1、多喝热水

热水驱寒，还能为身体补水。所以说，平日里女人们应该坚持喝热水。如果是在炎热的夏天，可以改为喝温水，总之不要喝冷水就好了。或者说平日里多喝热汤，也是同样的道理。

2、懂得保暖

身体受寒多半是保暖措施没做到位所致的，比如说总是穿得特别暴露，总把腰腹等容易被寒气盯上的部位露出来。所以说，平日里要记得多穿衣物，不要为了一时的性感，而损伤自己的健康。