中年女人吃什么好 这样吃老得会慢一些

女人最怕什么，那自然是怕失去青春，害怕变老咯！当时变老是自然规律，这是人类阻止不了的。不过，小编提醒，平日里女人们可以做一些保养的方法，比如说通过吃，保养自己的身体和皮肤，让你的老化速度减慢一些，让你看起来没有一点老态龙钟的样子哟！

中年女人这样吃老得会慢一些

一、喝山楂茶

所需主料：准备好30G的山楂，还有适量的茶叶。

烹饪做法：将山楂用清水洗好，再用刀切成片，建议切片要均匀一点，不要一片过大一片过小，这样不利于同时煮熟。切好后将其放入锅中，加入适量的清水熬煮。等汤水煮沸五分钟之后，将汤水滤出。直接倒入已经放好茶叶的杯中，浸泡以后等到有茶香飘出即可饮用了。

好处：山楂可以说活血佳品，利用它泡茶饮用，不仅能帮助女人清热凉血，甚至还能滋养肌肤。对于中年女人来说，不少人都习惯喝茶养生，所以说，平日里要记得常喝一些山楂茶，对皮肤有益处，让你显年轻哟。

二、萝卜枸杞粥

所需主料：1根胡萝卜，1根红薯（最好是黄皮红心的），1小把枸杞，再准备1小碗的糯米。

烹饪做法：

1、胡萝卜和红薯清洗干净，前者直接切成丁备用，后者需将皮刮掉后再切成丁备用，若是不刮皮也可以，但是必须要多清洗几遍，确保红薯的表面是干净的，没有残留脏东西哟。

2、再将枸杞和糯米分别用清水洗一两遍，之后放在一旁备用。

3、将煮锅洗好，将所有除了枸杞之外的备用材料都放入锅里面，再加入三碗水一起炖煮，等到糯米开花之后，再加入枸杞，最终等到食材全部都煮熟，加些食盐调味就可以食用了。

好处：这款粥常吃能够帮助女人提升气色，均匀你的肤色，让你容颜焕发光彩哟。原因是食材中包含了胡萝卜，它含有一种有助高效抗衰老的胡萝卜素成分;还包含了有助阻断身体内部少量黑色素形成的红薯;再加上吃了能够让眼睛变得有神的枸杞。这些食材一起炖煮，对中年女人而言，那是非常不错的抗老、变年轻的佳肴哟。

三、猪爪淮山汤

所需主料：1只猪爪，1根淮山（也就是山药），再准备5~6的红枣，适量的米酒。

烹饪做法：

1、将猪爪外皮上的残余的毛发拔掉，毕竟商家宰杀的时候，不可能做到事无巨细，一根猪毛都没有的情况。所以说，女人们在烹饪之前，要检查下买到猪爪是否还有残留的猪毛，有的话，要觉得拔掉。

2、将猪爪上的毛发拔除干净之后，将其切成块，再放入锅中加水煮沸几分钟，这一步必须做。因为这是为了去除腥味和过多的油脂。

3、煮了几分钟之后，将猪爪块捞出来，放入清水清洗几遍，帮助洗掉表面沾上的浮沫和油脂。

4、之后再将淮山的皮削掉，再切成段状备用，红枣简单地漂洗几遍后也放在一旁备用。

5、食材都准备好了之后，将它们全部放入洗好的砂锅中，加入清水淹没猪爪，用旺火煮上十分钟之后，再改为文火慢慢炖煮两个小时后，加盐调味即可。也就是说等到所有食材都煮熟之后，只需要加盐即起锅食用了。

好处：这款汤常吃能帮助中年女人为肌肤补充胶原蛋白，从而减少皱纹的产生，让中年女人的皮肤看起来有弹性，一点都不显老哟。