冬季及时进补才不易生病 女人进补吃什么好

冷空气来了，寒冷的天气一下子让小编冻得瑟瑟发抖。想必很多女人都和小编一样，被寒冷的天气折磨着，每天都想法子保暖，避免自己着凉生病。小编提醒，想要冬季不生病的话，要及时进补，当然并不是随便进补的，而是要有目的的选择吃的食物，比如说下面这些：

女人冬季进补吃什么好

一、猪排豆子汤

这款汤吃了有助养血通络，还能益气，气血虚弱的女人们可以常吃，而且吃它增加皮肤的弹性，对于冬季容易干燥的女人，要多吃才能让皮肤变好哟。

所需食材：半斤的猪排骨，20克通草（药店可购到的中药材），10粒的红枣，另外，还应该准备1把的黄豆（差不多用手抓一把就够了）。

制作方法：

1、首先用纱布把通草这种中药材洗一下，然后包起来做成一个药包的样子。

2、然后将半斤猪排骨清洗干净，并且剁成一块一块的备用。

3、将红枣清洗后去掉果核，而生姜要及时去皮再切成片备用。

4、将以上准备好的食材与黄豆一起放入已经烧开了的热水之中，之后用小火煮两个小时即可。当然主要以食材煮熟了为准，之后将通草药包捞出来，再加入食盐调味就可以了。

二、猪肚汤

这款汤含有性温热的胡椒，还有健胃的猪肚，两者搭配煮汤食用，帮助女人们驱寒养胃，尤其适合冬季食用。所以说，女人们速来看看做法吧。

所需食材：购买1个新鲜的猪肚，白胡椒、食盐、味精、料酒各适量。若是没有新鲜猪肚的话，就用冰冻猪肚代替，虽然味道差了一点，但是营养价值还是有的。

制作方法：

1、将猪肚清洗干净，在清洗过程中间建议加些食盐和醋一起用开水烫洗，而且应该用双手反复揉搓，能够洗的更加干净。洗完之后将其切成细条状，这样更容易煮熟，当然你要切成块状也是可以的。

2、往锅中加水将其煮开，然后下入猪肚条，再放入白胡椒，盖上锅盖炖上两个小时，也就是等到猪肚熟烂就差不多可以加盐、味精和料酒调味食用了。

冬季进补这些食材不得不吃

1、羊肉

这种肉类可是寒冷季节绝佳的进补食物，性热的羊肉吃了有助暖身补虚，女人吃了除了有助赶走寒冷之外，还能让她们的脸色显得更加红润。而且其所含的脂肪量是猪肉的一半，平日里就算多吃了也不容易胖。

所以说，冬季的时候，女人们不妨煮些羊肉汤喝，或者是吃羊肉火锅也是不错的。

2、汤圆

汤圆的组成成分是糯米和红糖，冬季的时候煮一些汤圆喝，不仅能起到滋补的效果，还能够有助身体御寒。为什么这样说呢？因为糯米性温，吃它有助滋补正气的作用，冬季手脚容易冰冷，不暖的女人适当吃一些，有助改善此种问题哟。

3、龙眼

这种水果本来就是很滋补的，吃它有助安神补血，对于女人来说，吃它有助改善身体虚弱的问题。建议平日里可以利用龙眼炖汤喝，这样喝着热汤的时候，身体更容易暖起来。

4、枸杞

枸杞是补肾佳品，女人肾脏不好的对健康不利，因此平日里可以吃些枸杞滋补肾脏。尤其是冬季的时候，枸杞和红枣、排骨之类的炖汤喝，不仅滋补身体，才能有助暖身，赶走身体内的寒气哟。