导致女性乳房下垂的原因 怎样改善胸部下垂

胸部是女性非常在乎的一个部位，胸部的曲线对于女性的健康和幸福有着重要影响，但是生活中有很多女性有胸部下垂的情况，这使她们在生活上散失自信，有些甚至还影响到了婚姻生活，看来女性乳房下垂的危害是不小的，究竟是什么原因导致女性乳房下垂呢？

1、年龄因素

随着年龄的增长，身体的机能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也会出现下垂的现象。其实你仔细看看生活中各个阶段的女性就知道了，青春发育期，哪怕不穿内衣也不会出现下垂;年纪越大，体内激素越少，乳房自然也就逐渐失去弹性，不在坚挺了!除了年龄这个不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遗传的成分。

2、睡觉姿势不对

睡觉姿势不当，例如喜欢趴着睡，会使乳房组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、甚至下垂。

另外，有的人说戴着胸罩睡觉会造成下垂，这个在医学上并没有确切的证据噢!但是，晚上戴着胸罩睡觉的确不好。

3、运动时没固定好胸部

在运动时，我们提倡根据运动强度不同选择不同的运动内衣!因为如果运动时没有很好的保护和固定乳房，胸部会随着运动大幅度摆动，导致乳房内的弹性纤维组织受到伤害，从而下垂。

4、不良的生活习惯

吸烟：破坏皮肤里的弹性纤维，导致皮肤松弛，胸部下垂；

久坐不动：久坐不动易导致气血循环障碍，当你的呼吸越来越浅，血液循环逐渐减慢时，乳房就会因缺少充气感和膨胀感下垂。

喜欢双手抱臂：抱臂会对乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，会导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。

错误的按摩手法：胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果长时间大力按摩乳房，可能导致胸部松弛、走形。

长期热水刺激：长时间热水冲洗会导致胸部皮肤表面的角质层变得干燥，从而使乳房失去弹性变得松弛，引起乳房下垂。

5、减肥或营养不良

体重大幅度的减轻会影响乳腺内的组织结构，让其发生萎缩松弛，以致下垂。营养缺乏或营养不足，乳房的营养供应不足，也可出现乳房下垂。那些通过节食减肥的妹纸一定注意这点。

6、穿戴内衣不当

内衣尺码不合、穿戴方式不正确、长期不穿内衣都可能使胸部得不到好的依托，从而下垂。

怎样改善胸部下垂？

1、选适合的内衣

长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。

2、每天乳房按摩

每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩，直至按摩油被收完为止。

3、运动保健操

可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿，胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。

4、洗澡水疗

在洗澡时热水淋浴后，可以再用冷水冲洗乳房，冷热交替有助刺激乳房的血液循环，令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体。

5、适当使用丰胸食品

鸡、猪肝，猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美，对美颜也有帮助。