4个丰胸方法 让你变波霸

骨感已经out啦，凹凸有致才是完美身材。作为女性，拥有丰满挺拔的胸部性感指数更会增添不少。4个丰胸方法，让你轻轻松松就能拥有大波。

丰胸方法

1.正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2.经期后按摩

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时候丰胸按摩效果比较不错。

正确按摩：由上往下、由外往内。促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

3.沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4.适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

丰胸食物

酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，既养颜又丰胸。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，可以促进性腺发育。