白领久坐很伤身 保健从吃喝入手

女白领的工作是很多人都羡慕的，因为可以在办公室内，坐着办公。除了可以喝茶之外，还能时常聊个天。虽然这样的工作看起来很清闲，但是坐久了对身体可是有伤害的。所以说，女白领要时常起身走一走，这样才能避免一些疾病找上你哟。

女白领长期坐着工作有多伤身

1、女人病爱缠着她们

女人总是坐着的话，会使得盆腔部位出现充血的情况，以至于宫腔等部位出现血液不流畅的问题们，最终也会影响阴部透气。要知道，阴部原本就处于比较潮湿的环境中(因为很容易附着白带、尿液等液体)，若是一直坐着的话，阴部体温就会变高一些，如此一来就很容易滋生出细菌的。最终，阴部就可能发炎。

阴部发炎这种女人病，一旦出现会给女人带来各种尴尬和折磨，让她们坐立不安，所以说，女白领们别老是坐着，时常走动是很有必要的。

2、肠胃会变得很不好

很多女白领吃完午饭之后，就会立马坐在座位上，刷新闻、看视频，让自己放松一下。这样做对肠胃来说可不大好，因为坐着的时候气血运转比较慢，刚吃完做坐下来的话，无意阻碍肠胃的运转，从而打破肠胃运转规律。长期如此的话，肠胃的正常运转会被弄乱的，最终也就会出现不想吃饭、不消化等问题，从而导致肠胃受伤。

3、卵巢也许会早早变老

卵巢的健康是女人特别重视的，若是卵巢出现了健康矛盾，女人们就会老得特别快。因为卵巢分泌的雌激素，有助女人们保持年轻。小编提醒，为了避免卵巢早早地出现衰老，女人们请别总是坐着。因为一直坐着，身体内部的气血流动往往不够畅通，从而导致腰腹，甚至时全身的器官没法及时获得气血的滋养。若是卵巢没能及时获得气血滋养的话，功能就无法正常运转了。一旦如此，卵巢自然会老化得比较快的。

女白领必须牢记的保健常识

1、吃

女白领往往都是再办公室里吃午饭的，而且往往都是点外卖吃。要知道外卖往往都比较油腻，而且营养搭配都不够均衡。所以说，建议女白领们在自己桌子上备些水果，有助增加养分，同时还能解解油腻。

不过最好是自己在家里做好饭，之后装入保温盒中带到公司吃，现在大多数公司都有微波炉，若是怕饭菜凉了的话，热热就可以吃了。之所以建议这样做，是因为自己做的饭菜，营养搭配会比较全面一些，而且往往都是自己爱吃的。这样一来，女白领们摄入的营养就会多一点，有益身体健康哟。

2、喝

说到喝，小编提醒女白领们，别老是点饮料喝，比如说各种奶茶、果汁之类的。因为奶茶的热量高，而果汁的话，有些商家总是拿快烂掉的水果榨汁，若是常喝的话，对健康自然没有益处的。

想要养生的话，女白领最好自己准备点红糖和姜片，简单用热水冲泡一会就可以喝了。喝这种饮料，有助暖身、暖肠胃，对于体寒的女白领来说，可是特别好的饮品。当然，也可以备些绿(或红)茶泡一泡，喝它们有助促进肠道的健康。

若是自己比较懒，不想要这么折腾的话，那么就喝白开水吧。请记得一定要喝温水，这样喝下去才能温暖身体，将身体内的寒气赶走。尤其时来大姨妈的那几天，更是要注意必须要喝热水，才能有助活血化瘀，帮助经血排出去哟。