经前吃甜食加速衰老 生理期前怎么吃好

甜食是很多女人都爱吃的，因为吃甜食能够让她们尝到美味，而且还能让自己开心起来。平时偶尔吃些甜食，并不是什么大不了的事情。不过小编提醒女人们，经前吃甜食会加速衰老，如果你不想自己一下子老太多的话，请不要在经前吃甜食，要学会克制。

经前吃甜的会让女人加快老去

皮肤专家表示，女人经前吃太多的甜食，会让她们老快老去的。因为女人经前摄入了太多甜食的话，就会让身体积累很多的糖分，这些糖分会和身体里面的蛋白质结合，这两者结合产生的物质，会导致细胞变硬，活跃度也会下降，从而导致细胞出现损伤，同时也会提早出现老化。

一旦皮肤细胞受到这些侵害的话，也就会导致的光滑度和弹性度都不断下降，时间久了就会渐渐出现肌肤松弛、粗糙等等问题。让你的肌肤看起来，不知到了多少岁，让你和其他女人站在一起时，丑的很是明显。

再者经前吃糖的时候，多少会带入一些外界的毒素，从而导致身体内部的毒素增加。如果女人在经期的时候着凉了的话，就会造成血液凝滞，以至于血液没办法快速流动，经血地排出也受到影响。这样的话，就会导致毒素随着经血沉积在身体里面，时间长了，毒素就会侵入皮肤，以及其他的器官之中，让身体逐渐出现各种毛病。

要知道久病之人，身体损耗很大，机能也会不断老化，让女人们老化的速度加快。所以说，女人经前还要少吃甜食比较好，为了身体学会忍耐。

经前七天饮食怎么吃才好

不少女人来月经前会出现头晕、头痛、腹痛等问题，让女人备受煎熬。所以女人们来月经前要吃对东西才行，因此，女人们要警惕经前饮食哟。

1、补充营养

女人排出的经血中，含有不少新鲜的血液，这些血液中富含营养。所以说，建议女人们在经前可以先补充营养，避免拍经血时，因为营养流失过多，而出现不适的情况。

比如说经常吃含镁元素的食物（常见的绿叶蔬菜含镁丰富），因为这种元素可以调节女人的情绪，让女人们远离烦躁和不安。

比如说经常吃含钙元素的食物，因为研究表明，经前有补钙习惯的女人，在经期的时候更不容易疲劳，而且情绪也比较平稳。

比如说经常吃含铁元素的食物，人体造血离不开铁，经期的时候女人会流失很多的血液，为了避免经期因为失血太多而出现不适，在经前就要补铁，为身体造血提供原料。

2、部分女人要控制食欲

一部分女人在经前会出现食欲大增的情况，导致女人们吃得比平常多很多但还是感觉很饿的情况。女人如果不及时控制食欲，就会导致经前这几天摄入太多的食物，经常如此的话，身体就会堆积多余的食物，进而转化为脂肪，让女人出现变胖的可能性非常的大。

所以女人们在经前的时候，如果发现自己的食欲增大了，那么当你吃下的饭菜是平常的量时，你就要立马停止进食。之后远离那些你爱吃的食物，以便更好地控制自己的食欲。

3、辣食、酒精、冰饮等不要碰

辣椒和酒精都会刺激肠胃，如果经前容易出现不适的女人，吃了这些东西的话，就会导致不适加重。而冰饮就更加不能喝了，因为经前摄入太多的冰饮，会导致身体中的寒气加重，很容易导致身体受凉。一旦身体受凉，此时若是月经来了，就会出现痛经的情况，同时还可能出现腹泻，所以说，经前还是不要喝冰饮比较好，如果想要补充水分的话，喝热水就好了。