经常宅在家易生病 宅女如何保养身体

现在不少女人都喜欢宅在家里，一部分人会出门去工作，工作之后从不出去交际，就连采购都很少。一部分人就连工作也是在家里，外出的次数屈指可数。这种女人被大家称作宅女，小编提醒，经常宅在家里的女人，身体会很差，生病的机会也比别人多，所以说，宅女们应该出去走一走。

女人宅在家里容易生病

1、胖得特别快

宅在家里的你，不是坐着就是躺着，活动的机会特别少。而且身边肯定准备了一大堆的零食或是各种碳酸饮料，让自己边吃边工作。因为是在家里，吃东西完全不会影响到他人，所以女人们总是吃得很多。

这些零食一直源源不断地摄入身体里面，但是因为女人不运动，这些食物就会堆积在身体里。一部分被身体吸收，一部分残渣就会留在身体里。比如说一些脂类和淀粉类物质会转变为脂肪存留在体内，吃得越多就会变成越多的脂肪。

当你身体内部的脂肪不断变多时，你的身材自然会慢慢走形，从一个苗条的纤瘦的女人，慢慢变成一种拥有双下巴、水桶腰的女人。

2、惹上盆腔炎症

宅女们大多长时间保持坐姿的，长期都是一个姿势，身体内部血液的流动就会有阻碍，一旦血液流得很慢时，就会影响盆腔部位静脉回流，最严重的是容易淤积血液，盆腔内部淤血量特别多的话，也许就会诱发盆腔炎症。如果未及时采取措施处理的话，附近的其他器官都会受到牵拉的。所以说，女人们还是不要宅在家里比较好，没事出去看看外面的世界，反而有益身体健康。

3、患上“懒癌”

一直宅在家里，如果无所事事的话，就会变得特别懒。比如说早上起床后，由于不想起身吃饭，就算很饿也不会从床上爬起来吃。也不刷牙、不也洗脸，甚至不清洁，衣服穿N天。整个人就一直躺在床上，不是睡觉就是玩游戏，玩手机。一点想要工作的想法都没有，每一天都是这样度过，不仅身体会变懒，感觉动一下都会累，而且还会导致思想也变懒，不再考虑工作，不再考虑如何赚钱之类的。满脑子都是过一天算一天的想法，这样下去的话，就会和外面的世界慢慢脱轨的！

宅女们如何保养身体

1、多多活动

比如说看完一集电视剧后，起身去厨房倒水喝，去厕所排下尿，简单伸个懒腰之类的。总之，要让你的身体有活动，而不是一个姿势保持很长的时间。或者说可以跟着电视上的健身老师活动身体，或者是跟着电视上的人跳舞等等，只要能活动身体就好了。

2、将吃的零食换成水果

作为宅女家里肯定会囤积好吃的零食，要知道吃错零食，不仅会让你的身材走样，还可能导致身体出问题。所以说，小编建议将零食换成水果吧。水果不仅含有人体所需要的各种物质，而且口味也各不一样，有些含有特别充足的水分。也就说吃水果不仅能为身体补充能量，还能为身体补水。因此，喜欢吃零食的女人，不妨少买些零食，多买些水果吃吧。

3、出去玩

很多宅女之所以不愿出去，一是没人约，二是懒得动。不管是哪种理由，宅女们要自己走出去。当朋友邀你出去玩时，你不出去的话，对方也不可能将从家里拖出来，毕竟没有人会强人所难的。所以说，宅女可以尝试主动约朋友出去玩，去看看风景、吃吃小吃，不是很好吗？