周末做三件事危害女人健康 如何度周末

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每周的周六和周天，都是休息的，可以说很是不错。不少女人到了周末之后，因为工作了五天，身心都特别疲累，所以到了周末的时候，总是特别放纵自己。想让自己的身心得到放松，但是小编提醒，女人在周末做下面这些事情的话，对身体会有伤害的，女人们要注意哟。

周末做三件事危害女人健康

1、两天都熬夜第二天赖床一整天

很多女人在难得的休息日，总喜欢赖床，甚至一天都躺在床上不吃不喝，就是缩在被窝里，或者是躺着玩手机。出现这样的情况，一是因为懒，不想动而已。二是因为前一天通宵熬夜了，为了弥补睡眠。

不管是什么理由，都不应该一整天都赖在床上。因为经常这样的话很容易饿坏胃器官的，进而影响到消化问题，最终出现各种消化疾病。

2、两天都吃得特别多

不少女人到了周末时，总是囤积不少的食物，然后一边吃一边看影视剧。不知不觉中吃得比平常要多得多，更有人喜欢约朋友到家里来，煮上好几个菜，几个人没有节制地喝酒吃肉，还不断吐槽身边发生的奇葩事。她们之所以这样，是因为累了五天了，难得休息日自然要吃得痛快一点。

不过这样的做法并不对，因为一下子增加食量的话，会使得胃部难以承受那么多的食物，也就是会增加胃部的负担，影响其消化的能力。严重的话，还可能当场就出现腹痛的不适情况。·

3、两天都宅在家里

周末宅在家里的女人们估计有很多，她们觉得难得的休息日，在家里躺着看电视、吃着零食，特别的惬意。她们觉得出去玩的话，还要挤公交、挤地铁，实在是太累了，在外面人挤人，累的半死，倒不如窝在家里的舒服。

但是不少人宅在家里，基本上都是在家里躺着或是坐着，一天下来没多少运动。要知道一直不运动对健康是不利的，尤其是久坐的危害更大：

比如说一直坐着，身体肌肉没有活动，从而出现了肌肉酸痛的情况，同时也会增加腰部肌肉的负载量，时间久了会损伤腰肌的。

比如说一直坐着看电视，脖子一直保持同个姿势，让颈椎的承载量也变大了，时间长了就容易变得脖子酸痛，甚至损伤脊椎。

比如说一直坐着没有运动的话，会阻碍下半身血液地流动循环，导致身体内部的血液流动就会减慢，从而打乱了全身的循环。使得内脏各大部位都没能获得足够的营养支撑，因而也没办法发挥正常的运转功能，影响身体健康。

女人周未做什么好？

1、出去爬爬山、逛逛街

工作了五天，到了休息日就应该出去走走。最好是爬爬山。这样的话，女人们就可以呼吸到山上清新的空气。而且爬山可以活动筋骨，锻炼你的身体。

或者说和好友去逛街，这样做同样可以达到活动筋骨的效果，同时还能促进友谊，还能听到不少的八卦。因为好友在一起逛街，肯定是边说边逛的，这样的话，每个人都会分享自己见到的各种事情。

2、去参加一些兴趣班

比如说学一学做蛋糕，增加多一项技能。比如说练一练跆拳道，这样的话，女人们就有能力保护自己了，当然这也是一种锻炼方式。比如说去练习联系瑜伽，瑜伽这种运动，不仅可以让女人静下心来，还能让她们的身体变得柔软，增加女人的柔软度，让她们看起来更加有温柔的气质。