女人吃得咸坏处多 清淡饮食最健康

生活中不少女人的口味都比较重，吃的饭菜都很咸，要是口味清淡的饭菜，她们反而吃不下。小编提醒，女人吃得咸并不好，容易出现各种问题，以至于影响女人的美丽。建议女人们为了美丽，应该就是纠正口味，改掉重口味的饮食习惯吧。

女人吃得咸易出现三大问题

1、容易长雀斑

女人不仅吃得咸，而且在吃饭的时候摄入比较多的蛋白质的话，很容易导致肝脏出现问题。以至于肝脏的代谢出现异常，使得毒素累积在皮肤上，渐渐地长出雀斑，并且雀斑颜色也会不断加深。

2、容易长皱纹

要知道食盐被摄入体内之后，就会进入到血液之中，并对人体起到平衡水分的作用。要知道食盐是以钠离子和氯离子的形式在人体内生存的，吃得咸的女人，往往摄入的食盐比较多，也就说明她们体内的钠离子也比较多，这样的话会直接导致细胞脱水，使得肌肤开始老化，久而久之就容易长出皱纹了。

3、容易脱发

摄入过多的盐分可导致水分滞留在身体里面，同样的也会导致头发内滞留特别多的水分，导致头发的生长出现异常。再者头皮中的盐分过多的话，容易产生细菌，从而会刺激皮脂进行分泌，这样的话，就容易造成头皮中的污垢增多，使得头发没办法摄入足够的养分，时间长了也就容易发生脱发的问题。

从上面这几点来看，吃得太咸对健康和美丽都没有好处，因此，小编提醒，女人们应该吃得清淡一点，这样才能避免美丽受到影响。

女人最佳饮食有哪些

1、吃肉要吃鹅和鸭、鸡肉。

这两种肉类在生活中都很常见，之所以推荐吃它们，是因为它们脂肪的化学结构和橄榄油相似，而橄榄油对健康非常有益处，比如说有抗衰老的作用，还对心脏有益处。因此说，吃鹅肉和鸭肉对心脏很有益处。

而之所以推荐吃鸡肉，是因为鸡肉含有蛋白质，吃它能为人体补充蛋白质，让细胞变得更加活跃。

2、喝汤要喝鸡汤。

直接吃鸡肉能摄入不少的营养，同样喝鸡汤也能摄入许多的优质养分，帮助人们提神。如果女人们出现无精打采或是精神抑郁的情况时，不妨喝些鸡汤吧。可以帮助女人们将身体的疲劳感和负面的情绪，统统都赶走，让你恢复活力和拥有好心情。

3、吃零食要选话梅和葡萄干。

适当吃些零食，可以为身体补充维生素，同时也能为身体补充微量的元素。还能让女人增加饱腹感，而且热量低，就算吃多了一点，也不会导致身体发胖的。爱吃零食的女人们，小编建议不妨选择话梅和葡萄干作为零食，好吃又营养，也不用担心会长胖。

4、抗癌要吃芦笋、喝绿茶。

芦笋这种蔬菜估计不少女人可能都不认识，要知道这种绿色蔬菜有不错的抗癌效果的。因为芦笋中含有多种氨基酸、还有不少的微量元素，吃它有助增强身体的免疫力，同时吃它有助预防胃（肝）癌，总之，这种蔬菜很不错，女人们买菜的时候，不妨适当买一些烹饪食用吧。

绿茶的抗癌作用，估计大多数人都有听说过，因为其含有多酚、儿茶素等特殊的酚类，这种成分有抗癌的作用。其主要可预防肝（皮肤、消化道）癌等。

所以说，想要降低癌症的侵扰，在日常饮食中不妨添加一些芦笋制作的菜肴，喝些绿茶吧。