产后腰痛找上门 原因都在这里

好不容易卸货了，终于可以好好的休息休息了，但是腰痛这个时候又找上门来，这就是产后腰痛了，这种情况在生完孩子的妈妈们中很常见，不管是哪种生产方式都会惹上腰痛，有的时候连家务活也做不了，宝宝也抱不了，走个路还要弯着腰，扶着墙走，这个痛呀，很多妈妈们都体会过，那么产后腰痛究竟是怎么引起的，今天小编所说的原因都在这里了，接着往下看吧。

频繁腰痛事出有因

缺钙

有的妹子在怀孕的时候没有及时的补充一下钙质，再加上生完娃后要给孩子喂奶，所以身体内的钙就更少了，这才会惹上腰痛。

生娃后着凉

有些新妈妈生娃后身体很弱，再加上晚上要起来好几次照顾宝宝，被子没盖好，腰受凉了，所以腰痛也会找上门。

喂奶姿势不对

很多妹子都是第一次生娃，刚生第一胎，所以很多事情还不是很懂，比如说喂奶，喂奶的时候有的妈妈们长时间保持一个姿势不动，或是晚上为了照顾娃，也是固定朝着娃这边睡觉，时间长了，肌肉容易酸痛，最后腰痛也找上门来了。

疲劳过度

生完娃之后不光要照顾自己的身体，还得照顾娃，很多妈妈都是亲自照顾小宝宝，时常需要弯腰给娃喂奶、穿衣服、换尿、抱着走来走去的，长时间这样的话，腰也会受不了导致疼痛找上门。

很少运动

有的新妈妈在生完娃之后，就躺在床上养身体，能不起来就不起来，甚至吃饭都是在床上吃，这样下去不只身体没那么快恢复，盆腔也会出问题，再另上不活动，你的体重肯定是越来越高了，这样也会给腰加重负担，继而惹上腰痛。

太早穿高跟的鞋子

有的妹子没怀孕前没生娃前都非常爱美，喜欢穿跟高的鞋，不得不说穿上高跟鞋会让你的身体线条好看一些，所以有些妹子在完娃之后就忍不住早早的拿出高跟鞋穿起来，老是穿跟很高的鞋子腰痛也会找上门的。

这样做跟腰痛拜拜

改变喂奶姿势

妈妈们在喂孩子的时候怎么舒服怎么来，比如躺着还是坐着，在宝宝下面放一个软软的枕头，这样提升一下高度，大人坐着也就没那么累了。

扔掉高跟鞋

如果你有腰痛的话，那么高跟的鞋子还是不要穿了，最好是穿平底鞋。

别睡太软的床

特别是冬天，有的家庭都铺的被子多，床铺也更软了，如果床太软也会惹上腰痛的，所以还是被子不要垫太多喽。

多活动

产后如果身体没什么大问题的话，可以适当的做些运动，对腰好。