女人吃太少很伤身 最好不要节食

不少女人为了身材，可以忍受一切痛苦，比如说饥饿的痛苦。不少女人总喜欢通过节食来达到身材变苗条的目的，这种方法是以损耗身体来达到瘦身的目的，实在是不靠谱。因为女人吃太少是特别伤身的，女人请不要动不动就节食。

女人吃太少很伤身

1、很容易出现头发脱落问题

吃太少的女人，最直接的影响就是身体得不到充足的营养。如果头皮没办法吸收到足够的养分的话，就没办法滋养头发，很快你的头发就会越掉越多。所以说，一般来说，吃太少的女人，头发都没有特别的浓密，看起来也十分暗淡。

2、很容易导致子宫下垂

吃太少的女人，身体一般都比较瘦，瘦女人身上没有足够的脂肪。要腹部的脂肪不够多的话，就没办法保护子宫了。子宫一旦失去了保护，它就会沿着阴道下滑，轻则下滑至宫颈位置，重则可能脱离阴道，跑到阴道口附近。一旦出现这样的情况，很容易导致宫颈出现感染，炎症也就很快就来了。

3、很容易出现贫血的问题

吃太少的女人，身体内部就很容易缺少各种的营养物质，比如说铁等。再者吃得少时，身体没有足够的动力运转，其更新能力也会受到影响。另外，身体吸收营养的能力也会下降，体内没有充足的营养物质的话，就很容易出现贫血问题了。

4、很容易出现记忆力下降的问题

大脑活动的动力来源于脂肪，而吃太少的女人往往都很瘦，身体的脂肪存量可以说是很少。这样的话就会使得体内的营养变得很贫乏，没有了营养大脑细胞就会受损，使得记忆力变得越来越不好，经常忘事情。

女人常吃五种食物对身体好

想要身体好，那么必须为身体摄入足够的营养，这就需要女人们吃对食物了。小编提醒，想要身体的好的话，请尝试着多吃吃它们吧。

1、菌类

这类食物脂肪含量低，糖分含量也低。然而膳食纤维和矿物质却很多。女人们吃它们不仅能够很好的为身体补充营养，还不会让身体变肥。所以说，女人在生活中可以经常吃些香菇之类的菌类。

2、橙子

这种水果还有不少的维C，吃它可以很好的为身体补充维C。让女人的身体老化的慢一点，同时还有助保护血管和心脏。可以说对身体健康很有益处，所以女人们每天不妨吃些橙子吧。除了生吃之外，也可以自己动手榨汁喝。

3、胡萝卜

这种蔬菜的营养可是相当的丰富，比如说有助肠胃活动的钾镁等元素，比如说有助提高血液质量的胡萝卜素，比如说有助生血的铁元素。这样的一种营养充足的蔬菜，女人们不吃真是可惜了。女人们如果身体变得健康一些，不妨常吃些胡萝卜吧。

4、莲藕

莲藕是很不错的排毒食物，对于想要排毒的女人来说，这种蔬菜是必不可少的。因为它有利尿的作用，吃它可以帮助女人更加排尿次数，让身体的毒素跟随着尿液被排出体外，减少毒素的残留。另外，小编提醒，藕节具有很好的养血效果，脸色不好的女人不妨吃吃看。

5、香椿

它是并不是蔬菜，而是一种名叫香椿的树的嫩芽而已。但是这种嫩芽吃起来很是爽口，而且能够很好的为身体提供营养。比如说其含有有助对抗衰老的维生素E，所以说常吃香椿，对女人而言，有助延缓衰老，让自己年轻一点哟。