夫妻生活指南 同房后私处保养小技巧

夫妻生活不仅要在过程中好好的配合，而且事后会有很多的善后工作要做，比如私处保养，那么同房后女人如何保养私处呢？

同房后女人保养私处的方法

及时清洗

我们知道房事前清洗私密处，是为了防止过程中细菌被带入到阴道里，进而可以防止炎症感染的发生，而在同房后仍然要及时清洗，如不及时清洗，女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染，男性也会造成阴茎头和包皮炎。

房事前以及房事后清洗，是阻断各种传染病的重要措施。清洗私密处外部皮肤，阴道内则不要冲洗，以免破坏本身的防御功能。

记得小便

在同房以后，排尿一次可以让尿液冲洗尿道口，将残留其中的细菌冲刷出来，进而有效预防尿路感染，尤其是女方，尿道较短且直，细菌更容易侵袭，进而引发炎症。

拉伸子宫

同房结束后，女性的子宫处于相对兴奋的状态，趁着这个时机拉伸位伸子宫，有行气，暖宫，增强性功能等作用。

自然地跪在床上，分开双膝，上半身尽量向前向下，使面部和胸部都尽可能贴近床面，注意不要塌腰，感受着小腹部随着身体一起位伸的感觉，能促进局部血液循环。

保暖腹部

房事如同一次剧烈的体育运动，大汗之后毛孔张开，要注意防风保暖，不要继续把身体暴露在空气中，以免风寒入侵，尤其是在冬季这种低温季节，女性则要注重腹部的保暖，否则引发宫寒，睡觉时仍要用被子护好腰腹部。

补充体力

同房会消耗一定的体力，如果觉得口渴，可以喝杯温开水，或是温牛奶来止渴，并补充体力，减少疲乏感。建议在同房结束后的10分钟左右喝，忌吃生冷食品，且要慢饮为宜，以免伤肠胃和子宫。

平时保暖私密处的方法

锻炼私密处紧实感

私密处的肌肉与身体其他部位一样，只要适量的锻炼就可以强化肌肉，保持紧实感，获得更强烈的快感。练习收缩盆底肌，先试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，并且努力抬升这些肌肉，就好象是憋住不撒尿和不放屁的那种感觉。

向上、向里的收缩局部肌肉，别憋气，正常呼吸，尽可能集中注意力，也可以试着大声数数，别收缩小肚子、大腿、臀部肌肉，别夹腿；提升盆底肌，数数10秒，放松肌肉数10秒，重复10次这样的动作。

做好避孕措施

如果没有怀小孩的打算，同房的时候一定要做好避孕措施，以免不必要的手术伤害女性健康，而最安全的避孕方法建议是使用安全套。

房事要和谐要适度

健康的夫妻生活对于女性的私处来说，是最好的SPA，有爱滋润的女人自然会看起来更年轻，心情好，身体自然好，房事过度或是缺乏，都易引发乳腺增生、子宫肌瘤等妇科病。

保持透气良好

久坐，不仅会影响私密处的透气，还会阻碍局部的血液循环，平时要适量的运动，增加腰腹肌力量的锻炼，有利于预防各种妇科疾病；少穿紧身或贴身的裤子，内裤不要穿尼龙材质，以免令下体不通爽，增加炎症感染几率。

养成自我检查的习惯

平时洗澡的时候，可以自己检查一些身体比较私密处的部位，看看是否则局部皮肤的异样，如果发现什么不对的地方，可以及时就医检查，每年定期到医院体检。

女性阴部卫生注意事项

1、平时不要憋尿，养成多饮水多排尿的习惯，尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。

2、小便后及时将会阴部擦拭干净，并且选用合格的、清洁的卫生纸。

3、使用正确的擦拭方式：由于尿道、阴道、肛门对细菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在擦拭会阴部时，应当从前往后擦。

4、注意性生活期间的卫生。与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施，性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。

5、避免盆浴，尽量采用淋浴。在非必需的情况下，尽量不要进行阴道灌洗。

6、勤换内裤，并且内裤宜选择宽松透气的面料，如纯棉或者透气速干的功能面料。紧身而不透气的化纤内裤可压迫外阴，导致外阴血液循环障碍和局部潮湿，造成非特异性外阴炎等疾病。

7、如有外阴部不适，及时就医。