女人气血不足肤色差 这样做补足气血

肤色差的女人，看起来不仅没有精神，而且整个人给人一副没有元气的感觉，没有一点让人想要靠近的样子。看到这种病恹恹的样子，远离她们才是很多男人第一眼的想法。所以说，女人们想要吸引异性的话，就要想办法改善肤色，小编提醒，很多女人肤色差是因为气色不足，所以说手女人们想要好肤色就要赶紧补气血！

气血不足会导致女人脸色差

什么叫做脸色差呢？就是整张脸看起来发黄、粗糙，让女人看起来十分的疲倦，没有一点点活力。导致这种情况出现的原因之一，那就是身体里气血不够充足导致的。因为气血对女人来说特别重要，一旦出现不充足的情况的话，女人的肝脏就没有足够的营养滋养，就没办法正常的排出毒素。也就意味着胆黄素会滞留在肝脏内，这种物质长期积留在肝脏里的话，就会导致女人面色发黄、皮肤愈来愈粗糙。所以说，对于女人来说，及时为身体补充气和血是非常重要的一件事，避免做影响气血循环、过度损耗气血的行为。

女人补气血的方法有这两种

1、饮食补气血

通过饮食为身体补充气血是最为健康而简单的方法，只要选对了食物，选择了正确的吃法，可以很好的为身体补充气血。

A、桂圆是大家公认的补血水果，很多人也称它为龙眼。其含有特别多的铁元素，能够很好的为身体补充营养，同时有利于促进血红蛋白再生，促进生血，从而为身体补充血液。

建议想要利用桂圆补气血的话，不妨搭配其他食材煮汤或是熬粥食用，以下推荐一款汤，女人们可以试试看。

准备好一部分桂圆肉、红枣、黑木耳（注意每一种的量都是15g），另外，还要准备一些冰糖，这个按个人的口味添加，所以没有规定的量。

之后将除了冰糖之外的食材全部放入放入温水中浸泡，泡开来之后放入器皿中。之后往器皿中放入适量的清水和冰糖，再将器皿放入电热锅中隔水蒸三十分钟就可以了。

B、南瓜是很受女人欢迎的补血蔬菜，其不仅含有锌元素，还含有铁元素，这两种元素的存在，可以帮助女人们补血，因为这两种元素是身体生血不可缺少的。建议可以和其他食物搭配煮粥食用，具体的做法如下：

将将准备好的南瓜去皮并且切成小块，之后将其放入搅拌机里面，加一些水之后按下开关搅拌成糊状。之后往锅中倒一些水同时加入搅拌好南瓜糊，最后倒入粟米一起熬煮十分钟就可以吃了。

2、锻炼补气血

想要身体气血充足的话，除了要吃对还要多锻炼，女人们不妨常做下面这个动作，有助改善气血不足的问题哟！具体怎么做呢？如下介绍：

首先，保持站立的姿势，之后两腿张开（宽度比双肩宽一点），然后做双手叉腰的姿势，同时呼吸保持平稳。

之后，再以腰部为中心支点，胯部按顺时针方向旋转，再以相反的方向作旋转。注意转动的时候速度不要太快，不让容易导致腰部扭伤。每次反复做十到二十次就可以了，特别提醒，转动的时候一点要由慢到快，转动的幅度要由小到大。一定要慢慢来，不可操之过急，不然很容易受伤的。

小编提醒，气血不足对女人来说特别影响健康，所以说及时补气血很重要。除了要吃对食物，多运动之外，也要注意少做会过度损耗气血的事情，比如说经常熬夜之类的。