补肾不只是男人的事 女人肾虚更可怕

在大家的潜意识中，肾虚一直都是男人病，就像痛经只有女人会有一样。但是大家都忽略了一点，只要是人，都会有肾，只有肾不健康，就很容易肾虚，所以女人也是会肾虚的。而且女人在肾虚这件事上，比男人要严重很多。

为什么这么说呢？一起来看看肾虚带给女人的危害，你就明白了。

危害一：老想上厕所

不知道你是不是有这样的经历，明明喝水少，可是在逛街的时候却频繁的想上厕所。可是每次尿量也不多，就是心理时时刻刻惦记着洗手间。其实这就是肾虚带来的一大危害了，肾功能损害，就会出现尿频尿急的症状。

危害二：水肿发胖

不少女生抱怨自己明明没怎么吃饭，可就是容易水肿发胖。其实这和饮食已经没有什么关系了，主要是肾虚惹的祸。中医中对这个症状有这样的解释：痰、湿、滞是肥胖的主因，简单的说就是肾虚导致的。

危害三：顶着黑眼圈消不掉

有不少女生，明明没有熬夜，早早就去睡美容觉了，可这眼圈就是黑的可以和国宝媲美了，其实这样是肾虚造成的。老中医表示，肾代表黑色，主水，一旦肾虚就会出现身体水分代谢不利，而最明显的表现就是眼睑。

危害四：脱发严重

女生都有个困扰，洗头的时候总是掉头发，有时一掉还一大把，感觉这样掉下去就要秃头了。其实偶尔掉头发是很正常的，但是每次都是大把大把的掉，那就有问题了。肾功能的好坏，最直观的表现就是在头发上，头发柔韧有光泽，说明肾好；头发干枯发黄，还容易断，那就是肾虚无疑了。

看了这么多，是不是感觉肾虚很可怕呢？虽然肾虚的危害大，但也不是没有补救办法。接着就来教教大家如何补肾吧。

一、饮食补肾

食补，一直都是补肾的最佳选择，也是最健康和最直接的方式。在平时呢，可以多吃一些对肾脏有益的食物，类似山药、枸杞、羊肉等等这些食物对肾脏都是有好处的。

二、日常补肾

睡眠是补肾的一大关键，所以保证一天八小时的睡眠时间是非常关键的。另外，还要少喝酒、少吃烧烤等一些不健康的食物，刺激性的食物也要少吃。

三、运动补肾

经常活动腰部，给腰部做足运动也是非常重要的。活动活动腰部，让腰部的血液得到充分的循环，对肾脏的保健是非常有利的。

看了这些介绍，你还会认为肾虚是男人的事吗？不要在这样想了，如果发现自己肾虚了，还是赶紧补肾吧。