女人缺少雌激素竟会早衰 5招帮你找回来

年轻漂亮是女人一生的追求，而女人雌激素不足却与女性容貌有着密切的关联，雌激素以前又被称为“女性素”、“动情素”，它是女性体内最重要的性激素，具有多种多样的生理功能。不仅如此，女性雌激素不足还会影响女性健康，造成内分泌紊乱惹来皮肤老化、早衰等！

女性缺少雌激素的危害

1、外阴及子宫萎缩：子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。进入更年期后，随雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩，绝经十几年后，一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些放环女性在绝经后未及时取出节育环，往往会因此出现相应症状。子宫从经量、经期紊乱开始，最终以绝经而告终，妇女的生育能力到此画上了句号。

2、盆腔内脏器下垂：雌激素水平下降，盆腔稳定系统功能下降，内生殖器以及附近的尿道、膀胱、肠等纷纷向下移，从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮以及张力性尿失禁。

3、乳房萎缩：青春期后，女性乳房像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，这种变化在排卵期（释放出最高浓度雌激素）最为明显。女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩，使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。

4、骨质疏松、牙齿脱落：女性在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状，因为钙质的流失，牙齿也开始松动甚至脱落。

5、皮肤变化：皮肤有许多雌激素受体，更年期后雌性激素减少进入，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显。

6、阿尔茨海默病：在导致阿尔茨海默病的众多病因中，除血管因素（如脑卒中）外，缺乏雌激素已被发现是一个重要因素。而在美国，给绝经后的妇女补充雌激素后，阿尔茨海默病的发病率竟奇迹般地下降了54%。研究还证实，雌激素确能改善脑血流量，保护脑神经元和修复受损的神经元，这对于一个已步入老龄化的社会具有极大的意义。

7、弱视失明：65岁以上女性若补充雌激素，白内障发生率将明显低于不补充雌激素者。此外，绝经后，女性视网膜黄斑变性的危险度迅速上升，在75岁以上女性中的发生率比男性高1倍以上。

8、冠心病：绝经前的女性冠心病发病率极低，仅7‰，即1000个人中不到7个。而同龄男性的发病率竟高达48‰，两者相差近7倍。原因就是绝经前的女性卵巢能产生雌激素，它使血管不易硬化，血脂不易升高。绝经后，雌激素水平急剧下降，心脑血管病发生率迅速升高。

9、更年期综合征：

（1）月经紊乱不规则至停经：更年期到来后，女性生理周期上面发生巨大的改变，从正常的月经规律每月一次变为不定期的阴道出血，有时经期延长又甚至变为持续性阴道出血，淋漓不断的时间严重的甚至达1～2个月不止；也可发生大量月经来潮，严重的女性朋友血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经就会消失殆尽，从此进入绝经期。

（2）血压改变：头部及脑血管扩张能致中枢性热度过高。神经性高血压，血压波动较大，以收缩压升高为主，可伴有头痛、心悸、心律不齐等。

（3）潮热出汗：潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

（4）心悸：也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像“做贼心虚”，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏“突突突”地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

（5）神经精神症状：表现为精神抑郁、失眠、情绪低落，或者情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常。

（6）感觉异常：不少人表现为咽喉部异物感，俗称“梅核气”。患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关。

（7）腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

所以当出现这些症状的时候，就要警惕你的雌激素是不是要飞走了，就要及时的补充的荷尔蒙，把走掉的美丽找回来！

五招助你恢复雌性激素

1、当归山楂泡水喝

女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

2、再忙不忘喝水

吃饭喝水是多数人都不会忘记的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘记了吃饭也忘记了喝水了，现在需要提醒的是你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧！

3、每天一杯豆浆想不美丽都难

大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

4、不要忘记蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

5、炒菜选油有学问

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。