关于产后抑郁的那些事 你知道多少

老人们常说：“为母则刚。”是的，母爱是这个世界最伟大的。每一个幼小的生命，都是妈妈们在鬼门关走一遭才带到这个世界上的。可是大家往往在准妈妈生产后，就将注意力转移到了孩子的身上，直接忽视了刚刚生完孩子的妈咪。这很容易给妈咪们带来心理冲击，而这样的冲击带来的最大影响就是——产后抑郁症。

对于产后抑郁症，大家应该不陌生，因为有太多鲜活的生命因为它而离去，有太多的孩子刚刚出生就没有了妈咪。这个可怕的疾病正给很多家庭带来不可磨灭的心理创伤。那么大家对于产后抑郁症都了解多少呢？我们一起来探讨一下吧。

什么是产后抑郁症？

简单一点说，就是女性因为内分泌紊乱而引起的精神敏感，如果周遭亲人没有给到正确的疏导和安慰，而是加以刺激的话，就会造成短期内的精神失常。

为什么会出现产后抑郁症？

一方面是自身身体原因引起的，比如说，怀孕期间，身体的激素会发生变化，很容易出现内分泌失调的症状。当身体中的胎盘类固醇增多时，人就会处于一种比较愉悦的状态；一旦减少，就很容易出现抑郁症状。

另一方面和自身性格情绪有关，有些孕妈是极度完美主义者，对于自己的要求过高而无法达成时，就会出现情绪低落等等症状，长期以往就会形成抑郁症。还有一种就是，孕妈在孕期的时候情绪不稳定，和丈夫或者家人发生过争执，也是产后发生抑郁的一大原因之一。

产后抑郁症都有什么表现？

最常见也是最突出的表现是持续性的情绪低落，毫无征兆的哭泣和发火；这类妈咪常常会出现阴郁的神情，整日都是无精打采的状态，对周围的一切都提不起兴趣。还有一种表现就是，妈咪们神经紧绷，常常会觉得会发生不好的事情，负面情绪非常严重。

怎么缓解产后抑郁症？

产后因为一些原因造成的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确的去面对它，才能不会被带到抑郁症的漩涡中。

在做月子期间，建议妈咪们要保证充足的睡眠，这样精神好了，身体才会恢复的快，也不至于受到内分泌紊乱的影响。

除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。一旦出现心情低落的时候，给自己放个假，看看搞笑电影，听听段子等，对于缓解情绪都有帮助。

最后一点，也是最重要的一点，多和丈夫、家人交流，有什么不满不要积压在心底，说出了，解决了，心情自然就好了。记住一点，沟通和交流是非常重要的一件事。

亲爱的妈咪们，记住一句话，自信独立的女人是最美丽的。生活中没有什么过不去的坎，也没有什么舒缓不了的情绪。但自己情绪不佳的时候，试着去舒缓它，才不会积久成病。