女人切记五件事不宜在床上做

现在很多女人太懒了，除了睡觉，有时候吃饭也躺在床上。要知道在床上，做一些不起眼的小事，对你的身体健康却有很大的危害，所以说女人们要切记不能在床上做五件事。

不能扎着头发在床上睡觉

长头发的女人到了家里，为了方便做事或是为了更凉快会选择将头发扎起来。有些人睡觉的时候没有将头发放下来的习惯，要知道扎着头发在床上睡觉对健康是不利的。

首先，不利于头部血液循环，而且会加重头皮的承受压力，时间长了容易出现掉发的问题。建议让头发自然散开，改掉扎着头发睡觉的毛病。

不要带着胸罩在床上睡觉

生活中部分人习惯穿着胸罩睡觉，要知道乳房也是要呼吸的，白天已经被胸部包裹得紧紧的，晚上再不让它呼吸，乳房长时间得不到放松的话，会导致淋巴回流受阻，影响乳房正常排毒。

建议睡前将胸罩脱掉，释放乳房，让乳房在轻松的情况下得到休息。而且没有胸罩的舒服，女人呼吸也会更加顺畅，有助睡眠。

不要躺在床上看电视

现在很多女人懒得不能再懒了，经常一回到家就躺在床上。觉得无聊的时候，就打开电脑躺在床上看电视。要知道这样做虽然很舒适，但是对身体健康却有害处：

首先，女人躺着看电视时，基本上不运动，长期久卧让身体得不到锻炼。其次，躺着看对视力不好。最后，因为躺着的时候，很多喜欢背部和头颈部枕着东西，长时间保持这样的姿势容易让这些部位变得僵直。

建议看电视的时候最好是坐着，如果非要躺着看电视的话，最好是每隔一段时间(如看完一集电视剧)就爬起来活动一些，松松筋骨。

不要在床上吹头发

很多人的浴室都是在卧室里的，因此经常洗完头后就坐在床边吹头发，这样做是不对的。因为头发湿漉漉的，容易滴水，就很可能将床铺弄湿，而且床上都是易燃的物件，一旦吹风机出现故障就有可能引发火灾。再者卧室里如果不通风的话，就没办法快速吹干头发，头发不及时吹干的话容易导致头痛。

建议洗完头发之后到有阳台或者是有阳光的地方吹头发，最好是远离有易燃物件的地方。

不要在床上吃东西

现在很多人太懒了，经常在床上放个折叠桌，总是在床上吃饭。虽然这很方便，但是不卫生也不健康。因为吃饭的时候，难免会有食物或是汤洒在床上，这样不仅增加了清洗床单的次数，而且油或者其他食物滴在床上，如果不及时清洗的话，则会引来蟑螂等物，细菌也会滋生。要是长期躺在这样的不卫生的环境中，你的身体会被细菌感染，从而影响身体健康。而且很多人晚上在床上吃了东西之后，就懒得下床刷牙了，这样就会增加蛀牙等牙病的风险。

建议吃饭就要有吃饭的样子，规规矩矩的在饭桌上吃好后再上床睡觉。另外，也注意也不要将零食带上床吃。

睡前做这些事助女人睡个好觉

1、认真刷牙和洗脸：将口腔和脸部清洗干净之后能够让身体更放松，帮助女人们尽快地入睡。

2、梳头：头部的穴位有很多，通过梳头这个动作可以起到按摩头皮的作用。可以直接用手指(也可以用木梳)从前额梳到后脑勺，来回多梳几次效果更好。

3、给房间通气：房间内空气不流通的话，会让人感觉压抑，呼吸困难，为此在睡前不妨先开窗通风一会儿，让房间通通气，这样有助女人更快入眠。