女人怀孕后须知 4个要点保孕妈和宝宝健康

怀上宝宝是不少女人的梦想，但是不少女人因为自己对孕期的保健知识不够了解，导致宝宝出生后出现健康问题或是流产。也就是说，孕妇们想要身体健康，胎儿安好，就要及时做好保健才行哟。

第一点、准妈妈忌乱吃酸性食物

很多准妈妈会通过食用酸性食物来缓解孕吐，虽然初衷是好的，可是不加选择而胡乱吃的话，只会伤害自己和腹中胎儿的健康。如体内酸性物质过多，会让PH值下降出现疲乏无力的现象，还会让母体患上某些疾病，导致胎儿畸形。

因此，准妈妈要注意少吃米醋、腌菜和酸酒等酸性刺激比较大的食物。如果实在是嘴馋的话，不妨吃些枣、杨梅或者成熟的海棠及西红柿等水果。

第二点、孕期做家务需牢记几个细节

很多准妈妈孕期时很无聊，为了打发时间也为了多运动，会选择适当做些家务。但是小编提醒，孕期做家务是要注意以下这几个细节：

1、不要踩在高凳子上打扫高处,以免不小心踏空或是凳子晃动时跌落；

2、不要搬运沉重的物品，以免给腹部带来压力；

3、做饭时建议坐着椅子上操作，避免腿部出现疲劳和浮肿问题。

第三点、孕妇不要长时间看电视

为了健康孕妇不要长时间看电视，因为电视机的荧光屏产生的射线是敏感的。有研究显示，每天在荧光屏前超过三小时的人，出现健康问题的可能性是一般人的三倍多，对孕妇来说，更是可能造成胎儿不正常发育。

第四点、孕妇勿近嘈杂的舞厅

舞厅是不少人纵情放松的地方，但是孕妇却不适合来往于舞厅。因为舞厅不仅噪音大，而且里面更有不少人抽烟，在这样嘈杂又烟雾缭绕的地方，人又多，空气变得很不流通，对孕妇自身和胎儿健康不利。具体来说的话，有以下这三点：

1、舞厅里抽烟的人多，导致空气中弥漫着尼古丁和一氧化碳气体等有毒物质浓度较高，损害孕妇和胎儿造成严重伤害。

2、舞厅中播放的歌曲大多为高分贝的，长时间处于噪音环境中会影响孕妇和胎儿的听力健康。

3、另外，舞厅中的灯光多是忽明忽暗的，这样的光源会透过晶状体集中于视网膜内，导致眼睛内的压力升高。孕妇眼睛长时间被这样的灯光照射的话，会导致孕妇的眼角膜、眼结膜和晶状体造成伤害，从而导致视力模糊、结膜充血等问题。