女人肾虚的症状有哪些 治疗肾虚有妙招

说到肾虚你肯定首先想到的男人肾虚，其实不然女性肾虚同样危害女性健康。从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，因此为了健康着想，女人患上肾虚要及时治疗才行。当然治疗前需要先了解女人肾虚的症状，那么女人肾虚的症状有哪些呢？怎么治疗女人肾虚呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人肾虚的症状有哪些？

1、失眠、浑身燥热、注意力难以集中、记忆力下降

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现.

2、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等

一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适。

尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。

3、免疫力下降、耳鸣、鼻塞

女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。

坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

4、畏寒怕冷、腰酸背痛

比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚。没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现。

5、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。

怎么治疗女人肾虚？

1、食补

(1)、肾阳虚时

需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

(2)、肾阴虚时

需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、何首乌、枸杞子等。

(3)、肾气虚时

可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

2、运动治疗

(1)、太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

(2)、强肾操

a、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

b、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。

c、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

d、呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

以上程序可连续做多次。

(3)、缩肛功

a、平卧或直立，全身放松，自然呼吸。

b、吸气时，做收腹缩肛动作，呼气时放松，反复进行30次左右。

c、早晚均可进行。

本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。