产后乳房下垂怎么办 产后乳房按摩方法推荐

生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。因此不少女性产后都会想办法预防乳房下垂，那么产后乳房下垂怎么办呢？小编建议可以乳房按摩，因为做乳房按摩的好处有不少，而防止乳房下垂是乳房按摩的好处之一。

产后乳房下垂怎么办？产后乳房按摩方法推荐

方法一

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

功效：可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。在临睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明显。

方法二

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。具体的操作如下：

仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5~10次。

功效：这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

方法三

1、左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

2、双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样司以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

3、在按摩时可以加些精油，精油在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。

温馨提示：产妇要注意，每次胸部按摩前要先洗净手，然后在手心抹上植物精油。按摩时用力要均匀。

方法四

按摩乳房不仅可以疏通乳腺为母乳喂养做好充分的准备，还可以预防乳房下垂。以下介绍一个乳房按摩方法：

1、螺旋按摩手法

一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，从乳房根部向乳头方向轻柔的按摩打小圈，就像地球绕着太阳公转的同时也自转一样。

2、指压式按摩

指压式按摩双手张开，手指放在乳房两侧，向下轻柔挤压。

3、环形按摩

双手分别放在乳房上、下方，五指并拢，以打小圈的方式慢慢地从乳根按摩到乳晕。

温馨提示：按摩乳房有不少的好处，除了睡前做乳房按摩外，只要用对方法，产后也可以做乳房按摩。但要注意的是对两侧的乳房进行按摩时，动作要保持轻柔，以免伤到乳房。