女性为什么会平胸 平胸怎么变大胸

每个女性都想要丰满的乳房，拥有丰满的乳房可以让女性更自信。而中国女性平胸，乳房下垂很多见，这对女性来说是很大的打击，让她们很自卑，没有自信。那么女性为什么会平胸呢？平胸怎么变大胸呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女性为什么会平胸？

1、青春期穿过紧的内衣

青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

2、不良的生活习惯

经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速你胸下垂的进程。

3、减肥不当

过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

4、生活不规律

我们的生活不规律或情绪容易压抑，这样也是导致女性平胸的因素。压力大往往会导致肝脏的气淤积不通畅，乳房发育所需要的能量就会受到阻碍。

5、甲状腺机能亢进

胸部发育受限制的状况下会引起平胸。由于甲状腺的分泌会促进荷尔蒙的新陈代谢，如果甲状腺机能亢进，会导致身体的新陈代谢速度太快，从而使胸部的发育变差。

6、心肺功能失调

肺功能失调也容易影响乳房的发育，导致平胸。因为人体所需要的养分都需要借助血液来运送，若是心脏功能不够好，血液循环会比较差，因此无法有效运送乳房所需要的营养，平胸自然就会受限。肺主要帮助排出人体的废气，同时将新鲜的氧气带入人体内，有效促进血液循环，所以也会影响乳房的发育。如果肺的功能不好，营养也无法有效送到乳房，容易出现胸闷的症状，胸部的发育也就会受到影响。

平胸怎么变大胸？

1、运动告别平胸

所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。

a、伏地挺身：虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得。

b、平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌：直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。

c、游泳：游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借着水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。

2、通过补充营养告别平胸

女性想要告别平胸的话，首先要注意营养的补充。其实每天均衡的饮食才是最主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少。另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全。

其他食物的话，建议多吃含胡萝卜素食品，如胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的胡萝卜素。因为根据研究指出，多吃含胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

3、按摩乳房告别平胸

a、直推乳房：右手掌自然放于身体锁骨的下方，手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然后反方向做这个动作，大约做20～50次。左手同上，次数一样。

b、侧压乳房：左手掌自然放在胸部中间，自左向右横向推按乳房，连续做20～50次，然后右手进行上述相同的动作。

c、按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。精彩推荐：平胸如何选择文胸 如何选择文胸搭配衣服