经期可以吃甜瓜吗？甜瓜的营养价值

女性在行经期间要多加注意饮食，不然很容易引起月经不调、痛经等等问题。因此，女性需要明白在经期该吃什么，不该吃什么，那么女性在经期可以吃甜瓜吗？甜瓜的营养价值有哪些呢？想知道的话，就继续往下看吧。

经期可以吃甜瓜吗？

甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。虽然甜瓜的营养价值是很高的，也具有很好的美肤作用，但是甜瓜这种水果是属于凉性的水果，它是不可能给我们的女性朋友在经期食用的。所以女性朋友们在经期不要食用甜瓜。

甜瓜的营养价值

1、甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

2、甜瓜果实香甜或甘甜，每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、维生素C29～39毫克，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。鲜果食用为主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。

3、甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

4、多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

5、甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。

6、甜瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效，所以得到“万寿瓜”的封号。

7、甜瓜含有的维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的维他命C就有预防感冒的功能。

8、甜瓜还提供了相当数量的叶酸，这对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外，它含有的叶酸还可以作为一个温和的抗抑郁药。

吃甜瓜的禁忌

1、甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

2、甜瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，否则会影响药膳的功效。

3、甜瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。

4、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。

5、甜瓜的瓜蒂有毒，食用过量就会中毒，所以要注意食用甜瓜时不要吃瓜蒂。

6、甜瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会导致腹泻。

此外，小编提醒甜瓜性寒，对产后有虚寒及急慢性胃肠道疾病者，凡脾胃虚寒、腹胀便溏者，出血及体虚者均不适合食用。