十种不良行为很伤肾 需多加注意

肾是人体的重要器官之一，一旦肾出现问题的话，对于人体健康来说是十分不利的。其实在日常生活中有不少的行为都在悄悄地危害肾的健康。为了身体健康，大家在日常中一定要改掉这十种很伤肾的不良行为。

1、想吃就吃

肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。比如吃得太咸容易引发高血压;吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖;蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。

2、随意吃药

人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。

3、每天摄入过多的盐

据了解，喜欢吃太咸的食物，食物含盐量过高就会增加肾脏的负担，引发肾脏功能减退，因此日常饮食不要贪咸。

4、忽视感冒

一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。

5、长期憋尿

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

6、不常喝水

人体内新陈代谢的各种废物主要就是通过肝脏和肾脏处理的，肾脏一直肩负着调解体内水分和电解质的平衡，将代谢所产生的废物通过尿液排出体外。如果不喜欢喝水，会加重肾脏负担，而且有可能产生结石。

7、吃太多肉

一般来说一个成年人每天摄入的蛋白质在40-60g之间，也就是说每餐肉类的摄入量应该控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果吃肉过多，则会对肾脏造成伤害。

8、经常大量饮酒

如果已经患有肾脏方面的疾病却又不节制，经常性大量饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，非常容易导致肾脏衰竭。

9、滥用镇痛药

经常服用或一次性服用大量各种镇痛药物，如去痛片、头孢胶囊、阿司匹林、扑热息痛等等，很容易造成对肾脏的损害。

10、经常饮用各种饮料

现在市面上的饮品多种多样，由于口味众多因此受到不少人的喜爱。不过饮料中所含的咖啡因很容易造成血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以在日常生活中要尽量避免过多喝饮料。