青春期少女的生理保健及饮食保健

女孩子进入青春期后，正处于花季的她们无论是心理还是生理都发生着变化。这时对于她们的生理及饮食方面都要多加注意。接下来和大家介绍下青春期少女的生理保健及饮食保健要点，供大家参考。

青春期少女的生理保健

1、切记过早性生活，以免损伤生殖道

过早的性生活可造成生殖管道的损伤。青春期少女的生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道均很娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如有性生活，可能造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血。

2、注意经常做人流危害巨大

女性如果反复施行人工流产，会导致许多影响以后生育的并发症。例如子宫出血，多次“人流”会使子宫内膜反复受创伤，造成流血较多，影响女性的健康。特别是少女从心理及生理方面都暂未成熟，一旦发生人流，将会是心理及生理的双重打击。

3、过早性生活影响学习

过早的性生活必然影响学习和工作的精力。这对本人、家庭和社会都不利。因此，我们国家反对早恋，是对青少年的最大爱护，每个年轻的女子都应该十分珍惜自己的青春与身体。

青春期少女的饮食保健

1、在经期忌吃生冷类食物，比如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，否则容易造成痛经，月经不调等症状。不过这类食物在非经期食用是对身体有益的，因此要在适当的时候食用。

2、在经期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。这些辛辣刺激性食品，在经期食用容易导致痛经、经血过多等症状。

3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影响性功能的食品。

青春期的少女脾气可能变得暴躁，开始进入叛逆期。在这样的特殊的时期，除了以上说到的生理及饮食保健外，家人也需要跟她们多交流、谈心，减少矛盾和谐相处。