健康卵巢保养法 让卵巢活力满满

女性卵巢的健康很大程度上决定了身体健康，因此，女性卵巢很重要。来看看女性卵巢早衰的症状有哪些吧。

女性卵巢早衰的五大症状

1、月经方面

绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。

2、生殖器官方面

出现卵巢早衰之后，生殖器会出现一定的变化，阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，房事时出现疼痛感。

3、神经系统症状

出现这种状况之后，女性的情绪也会出现一定的变化，卵巢早衰患者的射精系统也会有相应的症状表现，患者多有情绪不稳卵巢早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。

4、心血管症状

身体症状也可以看出来，患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。

5、关节疼痛

关节方面表现很明显，尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。

健康卵巢保养法 让卵巢活力满满

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。

2、饮食调养

众所周知，对于婚后的女性都是比较关注私处保健，所以，女性可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

3、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。

4、卵巢保养按摩手法

①沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

②沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

③对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养，因为卵巢是女性的“青春动力”，做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。