胸小咋办?6大食物让乳房健康发育

胸小、发育不全，有遗传因素，也和饮食习惯有着密切的相关性。觉得自己胸太小，赶快来试试这几种饮食吧！

1、木瓜

木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果，主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸有很大帮助。

2、玉米

玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

3、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

4、海带

海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，终极消除乳腺增生的隐患。

5、鳄梨

鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

6、黑芝麻

黑芝麻因为含有丰富的维生素E，促使卵巢发育和完善，从而促进乳腺管增长，乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

适当的按摩可以有效地调整胸部曲线，让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。

按摩其实很简单，只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。

1 、大拇指之宽度为 2 厘米左右。

2 、食指、中指、无名指，三指宽度为 5 厘米左右。

3 、食指到小指，四指宽度为 7 厘米左右。

乳腺发育不是一蹴而就的，改善饮食同时按摩胸部，会使丰胸的结果更好。