如何计算自己的生理周期

女性生理周期，也就是女性的月经周期，从青春期开始就会伴随女性几十年。不少备孕或者避孕的女性都希望通过计算生理周期来找到自己的排卵期和安全期，从而达到受孕或避孕的目的。但实际上计算起来并不容易，小编下面给大家列举5点注意事项：

首先，女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段，一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期，危险期指的是有可能排卵的时期。

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性，一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时，也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

以一个以28天为周期月经规律的女性计算，此次月经第一天是9月1日，下次月经第一天应为9月29日，排卵日这位9月15日，按照排卵日前4后5来算，排卵期则为9月10-19日。排除以后，9月6日月经结束后到9月10日（俗称排卵前安全期）、9月19日到9月28日（俗称排卵后安全期）都是这位女性的安全期。

3、排卵后安全期比排卵前安全期更安全

排卵日受女性情绪和环境影响较大，容易提前，所以排卵前安全期很容易在无法察觉的情况下失效。

而女性很少在一个周期内分别两次排卵，排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

4、前七后八的安全期不可一概而论

坊间一直有流传前七后八的安全期，即月经前的七天和后八天属于安全期。但这种计算方法只适用于月经周期是28天且长期稳定的女性。

5、安全期避孕失败率普遍偏高

因为女性生理周期很容易受个人情绪、疾病和周边环境的影响，一般有约20%的失败率，关乎人命，一般不提倡女性采用此方式进行避孕。

另外月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女就更不能采用此方式避孕了。

不过若是备孕想要孩子的女性，则可通过计算排卵期来加大受孕几率。