6种食物致早衰 如何活出年轻态

时代在进步，人们的生活在提高，吃的食物的种类也越来越多，当然有些食物更是十分受人的喜爱，这些食物虽然美味，却容易造成我们早衰，所以应该引起人们的警惕，下面就来为大家介绍一些会令人早衰的食品，仅供大家参考一下。

腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

含铅食品

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经介质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄入铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

含过氧脂质高的食品

炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质，而长期存放的饼干、糕点等，油脂酸败后也会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体产生极大破坏作用，并加速人体衰老。

高温下的菜子油

食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质会影响人的免疫功能，易患肺癌。研究报告表明，菜子油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜子油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

酒精饮料

大量或经常饮酒，会使女性出现月经不调、停止排卵甚至性冷淡等早衰现象。

霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。

每天6件事让你活出年轻态

1、坚持吃健康的早餐

早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

2、巧喝水，喝够水

喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

3、少吃白面包

白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。

4、每天冥想5分钟

现代生活压力很大，它会影响人身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

5、定期做水果美容

一些化学剂面膜不但不能美容，还可能损害皮肤。不如尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

6、外出、上班尽量选步行

步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

99热心医生温馨提醒，预防早衰要健康饮食，拒绝这六种食物，多吃青菜水果，每天健身和护肤。