缓解女性脱发的有效办法

女性脱发在当今社会，已经形成一个普遍的现象，由女性脱发而导致的问题更是日益严重，我们不能忽视了这个看似不大却难以解决的问题，因此，要想了解关于女性脱发的问题，我们就必须了解有关女性脱发的诱因。

每个女人都希望自己的有一头柔顺、亮泽的头发。因为这是健康与美丽的具体表现。一个人的头发约有10万根左右，每日生长速度为0。35毫米，每昼夜脱落50～100根头发是正常的事，不必大惊小怪。如果洗头时头发脱落过多，那可能就是脱发了。出现脱发会直接影响美容，并给人带来烦恼。

女性脱发是什么原因造成的？至于诱发女性脱发的因素，我们可以概括为几大类：

1，发型影响

马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得过紧以及用卷曲带将头发束得紧紧的，长久都会损害发根造成脱发。

2，慢性疾病

一些疾病，如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

3，营养失调

营养与头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

4，内分泌紊乱

内分泌与头发的生长有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

5，用脑过度

大脑是血液的集中部，用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

6，电脑的长期使用

我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的女人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

7，遗传因素

女性脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

8，饮食不当

很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落，这种饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康。加之随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

9，避孕药的使用

根据医生介绍，避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有同时服用维生素，通过配合服用维生素可防止女性脱发。

10，产后脱发

其实产后脱发是一种极为常见的情况，也是一种暂时现象。多因分娩前后体内激素平衡发生较大变化所致。另外在怀孕期间如母体营养补充不足，可出现贫血，这也可成为产后脱发原因之一。产后脱发的妇女，首先要保持冷静，经常用手掌按摩，木梳梳头，促进头皮血液循环，以利于头发的新陈代谢，促进新发早日长出。其次，不要怕洗头时会掉许多头发，其实，这些头发迟早是要掉的，早脱枯发更能早长新发。

脱发严重怎么办？有什么好的办法能解决掉发问题呢？应对女性脱发，专家建议女性朋友们可以从以下9件事开始。

1、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

3、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

4、防晒。尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

6、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

7、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

8、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

9、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干