孕妇适合吃哪些零食

南瓜子：

南瓜子是一种营养全面的零食，其中的碳水化和物，钙，铁，维生素B1，B2等，可以说养份平衡，而且非常有利于人体的吸收，更重要的是吃起来香，适合孕妇多吃。

板栗：

板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种对人体健康有好处的营养成份，强吃的话，具有活血止血的功效，而对于妊娠期的孕妇来说如果多吃的话，就可以促进骨盆的发育，缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。

葵瓜子：

葵瓜子含有丰富的蛋白质，而其的热量是相对较低的，更重要的是胆固醇的含量非常的少，甚至可以说没有，葵瓜子中的镁元素具有防止贫血的作用，可以补充维生素B1。

奶酪：

其实酪应当是牛奶的浓缩版，多各异奶酪有助于肠胃对营养的吸收，并且多吃也不用担心是否会引起体重过重的问题。

核桃：

核桃本身应付具有健脑的作用，而其中的亚麻酸和磷矿脂等成份，就可以促进胎儿的大脑的发育，对优生优育具有很大的帮助，但是核桃中的热量含量也是相当高的，因此孕妇如果一次性吃得太多的话，是很容易引起肥胖的问题的，建议一次性以两个核桃为好。

西梅：

酸酸甜甜的西梅，相信是很多人的最爱，其实其也含有丰富的营养成份的，各种维生素，矿物质，抗氧化剂，膳食纤维等等，孕妇多吃不仅可以补充身体所需要的营养成份，而且更重要的是还可促进肠道的蠕动，对预防便秘具有很大的帮助。

大枣：

大枣中含有丰富的铁元素，多吃对预防孕期贫血具有很大的帮助，但是孕妇也不可吃太多了，如果一次性吃太多了的话，很容易引起胀气的问题。

无花果：

无花果含有丰富的果糖和葡萄糖，同时多吃还具有催奶的作用，对促进准妈妈日后的乳汁分泌具有很大的帮助，由其是孕后期有便秘的问题的女性由要多吃一点。

全麦面包：

为什么说是要全麦面包呢？因为其可以增加人体内的膳食纤维，还能全面的补充身体所需要的营养，由其是对于有便秘问题的准妈妈更可以多吃。

葡萄干：

葡萄干具有补气补血的作用，同时其含铁量也是非常丰富的，多吃可以预防贫血而减少孕期浮肿的问题，当然了葡萄干中也含有丰富的糖份的，因此对于那些有妊娠期糖尿病的患者最好少吃一点。

怀孕了，饮食上就要做到小食多餐，而多吃零食可以说是孕期保健的一个最好的选择了，而以上这些食物可以说都是孕期最适合多吃的零食哦。