哺乳期要注意饮食及乳房保健

新妈妈哺乳期要注意以下几点

1、避免抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、避免刺激性的东西

如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

5、药物

建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。

6、过敏的情况

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈应评估自己的饮食，以作为早发现早治疗的参考。

新妈妈乳房保健要点：

1、哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足母婴二人的生理需要。

2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足。

3、哺乳时，应尽量将乳汁排空，否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

4、哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

5、哺乳时注意卫生保健，慎用或不用各种药物。

6、哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布乳罩，从而防止乳房发生下垂。

7、哺乳时间不要超过1年，一般以6个月到10个月为宜。