女人30 如何保健

30+的你 需要留意的警戒线

1.工作压力大，无性生活;

2.性生活正常，无任何避孕措施下，仍然没有怀孕;

3.几乎没有体检过，单位组织的妇科体检也常放弃;

4.有妇科疾病的病史，宫颈糜烂、子宫肌瘤等，但处于初期阶段;

5.白带异常、有异味;

6.痛经，月经不规律，不是迟到就是早退;

7.常出现腹胀、腹痛、腰痛、不明原因的消瘦等症状;

8.常有抑郁等负面情绪。

以上8个状态，每一个背后都隐藏有妇科疾病隐患。30岁以上的女性最健康的身体状态是：压力适度，并每周至少有1—2次比较满意的性生活。另外，基本上这个年龄的女性要完成一次生育过程，让卵巢完成使命，满足了这些条件，身体才会有一个良性的循环。除此之外，要做到有计划、有目的地进行每年一次全面的妇科体检，预防恶性肿瘤等疾病的发生，并多留意自己的月经状况，保持乐观的情绪，针对以往的妇科病史，要做到定期检查，心中有数，切不可自欺欺人，或懒得去留意等，自己要对自己的健康负责。

30+年华 却是子宫肌瘤高发期

针对人群：所有30岁以上的女性，特别是未生育、常心情抑郁的女性。 子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤：研究发现，年龄在30~50岁之间的妇女，约20%患有子宫肌瘤，此病近年来有增多趋势。虽然子宫肌瘤为良性肿瘤，大多数症状不明显，但如发现不及时，会危及身体多个器官，亦可造成不孕，因此，早防早治是十分必要的。 由于某些因素的影响，比如情绪的波动等，会造成雌激素水平过高、某些生长因子的介入等等，使子宫壁上长出疙疙瘩瘩的肿块，常称为子宫肌瘤。

子宫肌瘤患者最常见的症状为月经改变，如月经周期缩短、经期延长或月经量增多，尤其是短期内大量出血，可造成病人严重贫血。肌瘤增大时，可压迫邻近器官而出现尿频、便秘、输尿管积水、肾盂积水等。肌瘤一般情况下不发生疼痛，但如浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可引起急性腹疼;黏膜下肌瘤可刺激宫缩，发生痉挛性疼痛，肌瘤红色变性时，可引起剧烈疼痛。子宫肌瘤还可引起白带增多及不孕。亦有人无任何不适，因体检做B超检查，才发现患有子宫肌瘤。

子宫是产生月经血和孕育胎儿生长发育的一方肥沃宝地，形状像一个倒置的梨形。子宫内膜层受卵巢激素的影响，可发生周期性变化。子宫肌瘤是子宫肌层里不成熟的平滑肌细胞增生形成的肿块，它生长缓慢，不向周围组织转移和侵犯，只是子宫本身表现异常以及肿块增大压迫周围组织造成症状。肌瘤增大压迫膀胱后可引起尿频、尿潴留，压迫输尿管后可导致输尿管积水和肾盂积水而出现腰痛。良性肌瘤生长缓慢，可在局部造成畸形;恶性肌瘤能侵犯邻近组织，生长极为迅速，并向周围蔓延，几个月或稍长时间内就会引起危险，

30+重视体检

筛查宫颈癌 针对人群：有宫颈病变（慢性宫颈炎、宫颈癌前病变等）的女性、多孕早产的女性、吸烟或营养不良的妇女、过早有性生活者（16岁以前）、自己或配偶有多个性伴侣者，都是宫颈癌的高发人群。 有两年以上性生活的女性，定期进行体检，是有效预防宫颈癌的第一要务，一旦发现私处小麻烦，一定要及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

宫颈癌症状：最常见的是阴道出血，特别是在以下情况下出血：非经期的阴道流血，性交中出血或疼痛，在更年期后的任何时间出血。还有一些症状如：阴道排出难闻分泌物;盆骨疼痛、背痛;小便出血或疼痛;脚肿;全身疲倦、体重下降。 不过，即使出现上述任何症状，也并不代表一定患了宫颈癌，很可能是其他病症原因造成的，但必须立即到医院检查以确诊。除此之外，注意私处的日常卫生保健也很重要。

宫颈癌是威胁女性生命的第二大癌症，全球每年约有50万新发病例，23万人死于宫颈癌，平均每两分钟就有一名妇女因为宫颈癌而离开人世！而且这一发病率近年来呈持续上升趋势，并且日趋年轻化。宫颈癌是目前唯一找到病因、唯一能治愈的癌症，但早期发现、早期诊断、早期治疗是关键。