每个人都会的7个保健养生之道

保健养生：搓手

浴手也是保健养生中按摩的一种方式，要求在心态平和、毫无杂念的状态中进行，双手合掌，速度由慢到快地搓热。

保健养生：搓颈

用双手的食指和无名指对颈后部的风池穴和风府穴进行按摩，手劲由轻及重，当感到微微发热后对颈部的周围进行按摩，这时要求速度放慢，按摩的幅度要大。

保健养生：梳头

在早起梳个头的保健作用可要比洗脸还好，最好选择木梳，以直向梳理头发，从前额到头顶再向后面梳理，梳理的速度要慢慢加快，并且在梳理的时候手劲不要太大，以免弄伤皮肤。之后再斜着梳理，顺着头形来梳，之后逆向梳理，每天梳理一次，每次3～5分钟，每分钟梳理20～30下，这样可以起到刺激头皮神经末梢和促进头部经穴的作用，可以调节经络和神经系统，促进血液循环及头发生长的效果，同时还能起到消除疲劳、强身健体的作用。

保健养生：缩唇

身体站直，两手叉腰，用部吸气，停一下再缩唇，不需要用太大的力气，并慢慢呼气，再吸气，像这样反复进行10次左右。这个小练习可以起到延长氧气在肺泡内的停留时间。

保健养生：击掌

双手平举并呈90度角，五指分开用力击掌，拍得越响亮越好，一次拍20下左右，这个小动作可以刺激手上的穴位。

保健养生：搓面

先将双手搓热，之后放在脸上，双手的中指从鼻梁两侧向下到鼻翼两侧反复按摩，当感到发热后为止，之后闭上双腿并用双手指尖对眼睛周围进行按摩。

保健养生：搓耳

利用双手的食指、中指和无名指，按摩耳廓，来刺激分布于耳廓上的穴位，按摩20下左右即可。

试试这些方法来缓解一天的疲劳吧，很适合白领一族们使用的保健养生之道。