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五招让你拥有瓜子脸

发布者:神也佑我 时间:2012-7-25 09:05

口味要淡些。

吃过于甜、咸口味的饮食,不利血液循环,妨碍人体排出蓄积的水分,会让脸部显得浮肿,因此饮食上要做到口味淡一些。

多嚼硬食。

吃牛肉、鱿鱼、花生、坚果之类质地较坚硬的食物要充分咀嚼,这样能活动下颚肌肉,预防形成双下巴。同时还要多摄取食物纤维。肠道弯弯曲曲,代谢废物容易蓄积其间,吸收水分,引起便秘。建议多吃苹果、魔芋、绿叶菜等富含食物纤维的食物,能令排便变得顺畅,从而消除水肿。

少喝酒。

喝酒会加速人体消耗、排出有助水分代谢的B族维生素,进而引发脸部水肿。建议多吃绿芦笋、芹菜、海带等,这些食物都有利尿效果,可预防早起后的脸部浮肿。

端正坐姿。

很多人工作离不开电脑,又不注意坐姿,身体前倾,长期这样会减弱腹肌力量,令脂肪沉积在肠间膜,使肠道蠕动变慢,引起便秘,脸就会越来越肿。

每天倒立。

健康人每天倒立2—3分钟,能促进脑部包括脸部在内的血液循环,消除脸肿现象。不会倒立的人,也可以俯身将头低下,或仰卧举高双腿,都能达到促进头部血液循环的效果。

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