打造少女如水肌肤的小秘密

1.从内在开始保养

等到看到皱纹才惊觉岁月写在脸上？如果从内在保养开始做起，你可以省下许多保养品与化妆品的花费。想要不用妆都有好气色，可以多食用些补气血、胶原蛋白的食物或是来点补中益气的食疗也很棒，像是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助，让女人的全身气血更调和。

美容食品大搜罗

·蘑菇--女人驻颜王牌

蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。蘑菇、木耳等抗氧化效果非常好的食物。

·大豆--美人标签 熟女定制

大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当作日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

·酸奶--抗衰老，先知之饮

酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过三十还能装嫩的温和去黄气的抗老秘方。每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

·薏米--消水肿头号利器

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

2.苹果连皮吃

来自纽西兰的实验显示，苹果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延缓皮肤衰老、抗辐射的作用，并具有排出化妆品中铅毒素的功能，如果你每天化妆，吃苹果的时候就连皮一起啃吧！记得要选择无农药、果蜡去除的苹果才能连皮吃喔！

3.办公桌上摆绿色植物

办公室里充满许多“致老”的凶手，像是计算机屏幕、复印机、传真机带来的空气污染与辐射…等等，都容易造成脸部肌肤过敏、老化、肤色暗沉，这时候就需要绿色小植栽来帮助净化空气，帮助皮肤跟肺部排毒，像是薄荷、长春藤、仙人掌都是相当不错的选择。

4.每年捐血两次

捐血不但可以助人，也是保持青春的最佳方式之一！人体血液中会积蓄非常多的代谢毒素和废物，这些毒废物正是造成细胞与器官老化的原因，定期捐血可以促进体内造血细胞活化，帮助血液更新替代，新生的血液的携氧能力更强，自然能提供给细胞最新鲜的氧气与氧分（甚至有很多人靠放血来达到美容目的），想要保持青春？定期卷起袖子捐血去吧。

5.四季都防晒

紫外线已经被证实是造成老化的重要危险因子，很多人在夏天会记得防晒，却在没有强烈日照的冬天或是阴雨天就忽略这个动作，要知道，只要看得到光，都有紫外线存在，在皮肤日积月累的结果，就会造成皱纹、斑点以及失去弹性，千万不要小看紫外线的杀伤力。

6.保养程序不猴急

有时候用的保养品很好，却没有办法发挥应有的效果，问题可出在保养过程“台猴急”啦！特别是早上出门前，为了赶时间，你是不是一瓶保养品才刚涂上，就急着擦下一罐呢？快速涂抹保养品的结果，会让上一层的保养品还来不及被吸收，就被下一层产品也覆盖掉了，抹了半天，只有最后一罐产品发挥效用，医师建议每一种产品在脸上至少要停留三至五分钟，再进行下一道步骤。

7.搞懂产品成分

能做到这一点的女性，皮肤都不会差到哪里去。不过由于多数保养品中的化学成分不管是中英文，多半都相当艰涩，消费者常常懒得看，不过看懂关键性的成分标示，可以了解这个产品是否符合自己的肌肤需求，还是添加了许多肌肤不需要的成分，才不会买到自己根本不合用的产品。如果真的很难弄懂，那就把产品商品外包装保留起来，让皮肤科医师帮你检查，也是安全的做法。