多吃豆制品,补充植物性雌激素

中老年妇女绝经后适当的补充雌激素的替代疗法无疑对她们有诸多的好处，但是，也有研究机构提出，绝经期的妇女使用补充雌激素的替代疗法会诱发癌症的观点，虽然此观点并没有得到大多数医学研究部门的认可，但也无异于一颗重磅炸弹，在大多数绝经期妇女中引起了轰动，大多数曾使用过补充雌激素的替代疗法的女性担心不已，终日恐慌不安。近年来，又有研究机构推出了绝经后中老年妇女补充植物雌激素的观点，也在这部分中老年妇女中引起了强烈的反响。

植物雌激素是来源于植物的非类固醇具有弱雌激素作用的化合物。其主要通过与甾体雌激素受体以低亲和度结合而发挥弱的雌激素样效应。虽然被人们称为植物性雌激素，但其本身并不是激素。含植物雌激素的植物主要有：

大豆（大豆异黄酮），葛根，阿麻籽等。大豆中所含的异黄酮，其结构类似于雌激素，并具有雌激素的活性，同时还具有拮抗雌激素的作用，而且还有双向调节作用。对于体内雌激素水平高的中老年女性其表现出效果明显的抗雌激素的作用。也因此有助于预防雌激素依赖性癌症的发生。

有资料表明，常吃豆制品的女性所获得的植物性激素远远高于不经常吃豆制品的女性，其绝经后的妇女所产生的不适症状也相差很大，表现为常吃豆制品的绝经后女性的不适症状远远低于不经常吃豆制品的女性，而且其发生骨折的现象明显要低很多。这是因为，常吃豆制品的女性其由于体内的植物性激素水平相对要高许多，能有效的控制其体内血液中类固醇的有效浓度，能够有效的抑制黄体化激素水平，同时，豆制品中还富含联苯芬，能够有效的调节绝经后妇女体内的激素水平，从而可以有效的防止癌症的发生，降低患癌症的几率。

如果绝经后的中老年女性能够保证每天进食豆制品，保证从豆制品中提取100毫克以上的异黄酮，则大约一半的女性在绝经后期出现各种不适症状会明显减少。

因此，中老年女性为了防止出现体内雌激素缺乏而引发各种不适症状，在日常生活中，可以多吃豆腐、多喝豆浆，这样一方面能摄取更多的植物性激素，另一方面可以不必担心诱发癌症的发生，有利于中老年女性预防更年期各种综合征，顺利的度过更年期，能安度晚年。