造成孕妇睡眠障碍的原因

造成孕妇睡眠障碍的原因如下：

生理面

1．频尿：

因为妊娠後期，变大的子宫压迫到膀胱而引发频尿问题。

2．睡眠姿势：

和一般人不同，孕妇比较难找到舒服的睡眠姿势，无法趴睡，仰躺着睡又会感到不舒服，更不习惯侧睡的方式，一整晚当然会翻来覆去，难以入眠。

3．胎动：

宝宝跟妈妈有时差，半夜时在妈妈的肚子里做体操，拳打脚踢，容易让敏感的妈妈醒过来。

4．褪黑激素减少：

因荷尔蒙改变的关系，孕妇的乳晕变黑，黑色素沈淀，褪黑激素减少，有效睡眠也会随之缩短。

5．缺乏钙磷补充：

钙磷摄取量不足，会造成孕妇睡眠中脚抽筋的症状，因而影响睡眠品质。

心理面

孕妇发生睡眠障碍的原因，通常是心理层面大於生理层面，尤其是一些情绪容易紧张的准妈咪，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，例如：宝宝健康吗？生产时是否会遇到突发的状况？此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠品质。》》》不宜喝牛奶的六类孕妇