9个时间自测亚健康最准确

工作再忙也不是忽略健康的借口，要想知道自己是否亚健康，亚健康情况有多严重，要在以下九个时间里对比看看自己的身体状况。

1、起床时

盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。

2、洗脸时

脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。

3、刷牙时

牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的；想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、读报时

眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青池眼；手发抖：看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；无法阅读：该向心理医生请教了。

5、上楼梯时

心跳加速而必须停下来休息，心脏功能较弱，胸部憋闷，胸闷是危险的信号，抽空去看医生。

6、工作时

健忘：可能是动脉硬化；常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；口渴：如总觉得口渴，有可能是糖尿病；背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病；伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良；单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

7、剪指甲时

指甲反翘：贫血，营养不好；指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色；指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。

8、淋浴后

头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；黑痣变大：有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

9、睡眠时

打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题；噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉；脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。