10个症状说明你要补充营养

你知道自己的身体缺乏营养吗？以下十个症状告诉你，你的身体需要补充营养了。

睡前吃什么有助于睡眠 10款美食

1、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

2、心算能力越来越差。

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3、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

4、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

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5、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

6、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

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7、“将军肚”早现。30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

8、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

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9、频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

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