新妈妈产后尿失禁怎么办

新妈妈产后尿失禁是怎么回事？尿失禁困扰了不少产后妈妈，大笑、咳嗽、打喷嚏的时候总会让内裤湿一片，这种情况怎么办？尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，不少女性由于爱面子而拖延了病情。其实，如果对产后漏尿有足够的认识和科学的态度，是完全可以将漏尿症状拒之门外的。

产后尿失禁的原因。由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况，如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼，尿失禁就很容易找上门来了。

产后尿失禁怎么办：

一、养成规律大小便的习惯，吃纤维食物，多喝水。

二、注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。

三、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。

四、注意产后运动，加快会阴肌肉复原。

五、用正确姿势提重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变。

六、保持愉快的心情，学会调节自己的情绪。>>>>阴道松弛怎么办 紧缩小妙招