月经前头痛的食疗方法

女士如果在月经前伴有焦躁易怒、疲倦、渴睡、浮肿、出痘痘、手脚冰冷、头痛等，多属于中医妇科“月经前后诸症”（经前综合症）范围。

本病最早可出现在经前10-14天，表现为不同程度的乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至没有原因的哭泣或大怒；部分在月经来潮后以上症状很快消退，也有蔓延至月经干净时才消失。成因多为精神压力，或肝脾肾功能及营养失调所致。

患者应注意身心健康，保持充足睡眠和心境开朗。掌握自己的月经规律，在月经前避免劳累、受寒及忌食辛辣甜腻物品。平时要加强体质锻炼，并根据本病的周期性，在月经前10天左右多吃奶类物品。

以下的食疗可作参考：

1.浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。》》》12个痛经的经典食疗方

2.芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚（去核）。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。