陈数的养生方法

雪蛤

雪蛤含18种氨基酸、蛋白质，同时富含表皮生长因子，能促进细胞分裂，令皮肤细腻白晰，具有润肺养阴的独特功效，是集食、药、补为一体的珍贵滋补强壮佳品。

松仁

松仁富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

此外，蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，特别是亚麻酸，正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

温牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，张力、消除小皱纹等功效。

牛奶一定要温热的，这样不会刺激肠胃，不会将寒气带入身体。

红枣

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，提升身体的元气，增强免疫力。