自测：你是否需要补血？

俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。而市面上各式各样的化妆品虽然可以暂时为你“遮丑”，但现代追求内外兼美的女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。让我们做个红颜美人吧！

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■ 小测试：你是否需要补血？

首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

◆ 1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

◆ 2.时常有头晕眼花的情况发生。

◆ 3.最近一段时间经常心悸。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

◆ 4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

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◆ 5.经常会有手足发麻的情况发生。

◆ 6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！

■ 红颜美人冬日补血良方

美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以下几个小绝招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。>>女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

Tip1： 中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的“八段锦”也是运动保养的好选择。

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Tip2： 饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

Tip3：运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。