女人怎么睡的好 不宜在床上做的20件事

人一天中至少有6个小时是在床上度过的，睡眠时间是人体自我调节的时段，睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢？今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。

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1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。

2.带饰物入睡：局部皮肤容易老化。

3.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

4.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千。

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5.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。

6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

7.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

8.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋。

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9.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”。

10.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

12.对着风睡：易受凉生病。

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13.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

14.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。

15.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好

16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

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17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。

20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好