穿高跟鞋有哪些危害

女性经常穿高跟鞋有哪些危害？很多女人都很热爱高跟鞋，因为高跟鞋能给她们带来很多好处，比如，个字较矮的女人穿了可以变得高，高跟鞋可以让你走路更加有自信，高跟鞋可以显出女人该有的线条，但是高跟鞋在意大利文里是Stiletto，意思是指一种刀刃很窄细的匕首。的确，高跟鞋对女人来说无疑就像是一把尖锐、性感的“匕首”，可以让女人变得妩媚动人，自信迷人，但也让女人付出了很大的健康代价。

对腰椎的危害

别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

对踝关节和膝关节的危害

穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。

对足部的危害

当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

专家提醒：性冷淡也同穿高跟有关

这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。从而在一定程度上降低性欲。

提示：

女人对高跟鞋的热爱让她们忽略了这么多的弊病，明知道危害健康，却仍然难以抗拒它的诱惑。所以下面针对介绍一些小方法帮助大家减轻高跟鞋对脚的伤害。

1、高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双；

2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；

3、穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方；

4、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区；

5、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。

当你了解了女性经常穿高跟鞋有哪些危害时，如果你还没办法脱下高跟鞋，那么就尽量多知道一些脚部保健措施，尽可能的减少高跟鞋对脚的伤害。