准妈妈们要小心孕期的这些误区

在怀孕期间很多孕妇都有以下的认识误区：

有的孕妇说，我为了宝宝能够长得壮壮的，我一定要多吃，因为吃得多，营养素含量就多，一定要多吃有营养的。鱼、肉，营养补充剂…就全来了。

其实她这样不注意的多吃，虽然有一部分营养是被胎儿吸取了，但是还有一部分是变成了孕妇的脂肪，如果孕妇在怀孕期间吃得太胖的话，很容易导致孕妇妊娠性高血压等疾病。而且胎儿营养过剩的话，也会变成巨大儿，也会影响孕妇的正常顺利分娩，其实过量的饮食对孕妇和胎儿是没有好处的。也不利于孕妇产后恢复身材，因为过多的脂肪一般会堆积在人不经常活动的部位，例如臀部，以后想减少臀部的脂肪也是一项很艰巨的任务。

有的孕妇说，我不怕胖，而且我怀孕了，身体不方便，我最好还是少运动的好。在这样的心理暗示下，孕妇食用过多的能量只能转化为脂肪沉积在孕妇身上，使孕妇变得更胖，孕育过程也会变得更艰辛。

其实合理适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的，孕妇可以在运动的过程中增强体质，预防感冒的发生，胎儿也在母亲有氧运动中吸收更多的氧气，有利于大脑的发育。也有利于食物的有效吸收，运动能消耗能量，自然也就会减少脂肪的形成，例如在树林里散步等，对孕妇和胎儿都是很好的。

有的孕妇认为，我现在多吃没关系，只要一分娩完，我一定会瘦下来的。其实这种想法也是不科学的，孕妇应该分析一下怀孕期间自己到底是哪里变胖了，如果是肚子，那很正常，分娩后，宝宝和羊水都可以有效减少肚子的重量，但是如果孕妇怀孕期间是胳膊，大腿，臀部变胖了，那么说明营养全被转化为脂肪长在了孕妇身上，并不会因为分娩，而恢复身材。

反而，分娩后还要进行母乳喂养，还要摄取足够的营养，孕妇还有可能会更加增重。所以怀孕期间体重增加过多的孕妇，想在分娩后瘦下来的想法不可取。