惊蛰应该怎么保健

“惊蛰节气，可能有寒流，所以说在管理上要注意防寒。目前农事主要是蔬菜育苗，夜间防止寒流和冻害，大棚蔬菜要定值，注意保温，温度高了以后要防风，以保温为主进行管理。”

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。就这个时节的养生问题，天津市一中心国际诊疗科的吴胜群大夫介绍说：“养生一定要注意自身差的要调养，体质不同，我们要用积极的生活态度。阴虚，形体消瘦，要注意精神调养，饮食多吃清淡，注意锻炼；阳虚体质，提醒白胖，养身情绪方面多听音乐；血瘀体质锻炼要温和，饮食方面要多吃桃仁，黑豆，油菜；痰湿体质，形体肥胖，不适合长期呆在阴湿寒冷的环境。”

春天鸟语花香，人们的心情也自然是格外舒畅，现在人们随着生活水平的提高也逐渐的关注到了自己的心理健康，惊蛰过后春意渐浓，在心理方面也要做好自我调整。天津市社科院的心理咨询分析师刘少伟老师分析说：“惊蛰的节气到了，在这个节气万物复苏，我们的心情也开始复苏，焦躁的情绪也尽量减少，一个新的快乐的开始等待着我们，心情舒畅，有一个美好的未来。”