喝茶加糖不营养？茶应该这么喝

喝茶可以说是中国人的一项标配了，不少人都喜欢喝茶，尤其是一些中老年男性，不但能够以茶会友，还能促进身体的健康。但是有些人喝茶会嫌弃茶叶的苦涩的味道，就喜欢茶里面放一些糖，但是这样的做法，喝茶本身具有的营养还有吗?

有些人喜欢在茶里加糖的做法，只是为了改善喝茶的口感，而且偶尔加糖的行为并不会对身体产生什么影响。这都是根据你个人的口味来决定的。但是长期下去的话，是不推荐这么做的。因此喝茶加糖对身体产生的负面的影响比喝茶本身带来的营养价值是更大的。虽然偶尔喝茶加糖的话可以缓解个人的压力，还能帮你缓解疲劳舒缓身心，但是它的效果跟普通的甜饮料是一样的，因此不是很建议这样做。

那么怎么喝茶才比较健康呢

根据时间来喝茶

喝茶也是要讲究时间时段的，并不是说你什么时候喝茶都可以。不管是饭前空腹、饭后或者一边吃饭一边喝茶的话都是不正确的，会对身体造成一定的副作用。因此最好的方法就是在你吃完饭后的半小时到一个小时的时间后再去喝茶，这时候胃部食物已经被消化的差不多了，此时喝茶可以帮你解解油腻，梳理下肠胃。

用山泉水去泡茶是最好的选择

虽然现在的社会环境下，接触到纯正的山泉水好像已经是不可能的事情了，但是对于那些泡茶有讲究的人来说山泉水的确是最好的选择。虽然蒸馏水和矿泉水等泡茶也是可以的，但是会影响茶的味道，而且矿泉水中的钙镁等金属离子含量高，会严重影响茶的味道。

喝茶的温度也有讲究

常喝热茶的话是会增加食管癌的风险的，而茶的温度如果介于56℃到60℃之间的话，对健康是比较有利的。而且最好是能够在泡第一泡茶的时候就将水倒掉，将盖子打开，不要闷住水蒸气，这样可以减少农药物的残余。

一天不要喝太多茶

喝茶也要讲究适量，不是说喝的越多效果就越好，而且不要泡得太浓。中老年人一天四到五杯就好，而且淡茶比较适宜。如果喜欢喝浓茶的话，一天不要超过两杯，因为茶喝的太多的话也会加重肾脏的负担，还会影响你的睡眠。

很多人都喜欢喝茶，不但提神，还能消除体内多余的油脂，对于那些久坐的办公族来说是很合适的，但是喝茶也要适量，适当，切忌过多。