男子恐高挑战玩过山车直接吓晕 恐高症如何克服

4月12日，湖南株洲。恐高男子挑战玩过山车被吓晕短暂性失忆数秒，当事人翁先生称，在过最后一个山洞时，因为里面太黑暗，心跳加速被吓晕，短暂性失忆数秒钟。翁先生称，最后车停下来大概七、八秒，自己就醒了过来，也算是一次成功的挑战。（来源九派新闻）

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恐高症是一种常见的心理障碍，它会让人感到不安和恐惧，尤其是在高空环境中。对于男性来说，恐高症可能会影响他们的职业生涯和日常生活。以下是一些克服男人恐高症的方法：

1、暴露疗法

暴露疗法是一种常用的治疗恐高症的方法。它包括逐步接触高处，从低到高，以逐渐减少恐惧感。男性可以从低层楼开始，逐渐上升到高楼层，甚至尝试攀岩等高空活动。

2、认知行为疗法

认知行为疗法是另一种治疗恐高症的方法。它通过帮助男性了解他们的思维和行为方式来缓解恐惧感。男性可以学习如何识别和纠正他们的负面想法，并尝试掌握放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛。

3、支持和鼓励

男性可以通过寻求支持和鼓励来克服恐高症。他们可以与家人、朋友或专业医生交谈，分享他们的恐惧感和困惑。他们也可以参加恐高症支持小组或在线社区，与其他人分享他们的经验和互相鼓励。

4、身体锻炼

锻炼可以帮助男性减轻恐高症的症状。身体锻炼可以降低紧张和焦虑，并增强身体和心理的耐力。男性可以选择一些适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳或瑜伽。

5、医疗干预

对于一些严重的恐高症，可能需要医疗干预。男性可以咨询医生或心理医生，以了解是否需要药物治疗或其他形式的心理治疗。

总之，恐高症对男性来说是一个很大的挑战，但是通过暴露疗法、认知行为疗法、支持和鼓励、身体锻炼和医疗干预等方法，他们可以逐渐克服恐高症，并重拾自信和勇气。